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こんにちは、中西です。

真夏のど真ん中ということで、
今回は夏バテ対策を。

といっても私流のやり方ですが。

まず今回の「夏バテ」の定義から簡単に
しておくと、体がダルい・食欲不振・
やる気が出ない・・・といった状態です。

気温が高くてそうなる場合と、冷房の
強く効いた部屋と温度の高い外を何度も
出入りしているうちに自律神経のバランスが
崩れたパターン、

冷たい物を食べ過ぎたパターン、冷房を
効かせすぎて体を冷やしたパターン

などがあります。

いずれにしろ共通するのは、体調が悪くて
勉強にも集中できない、勉強する気が全く
起きないような状態です(ﾉд-｡)

こういうとき私はどうするかというと、
大きく分けて2つの対処をします。

１、食事を抜く（1～2食）

２、汗を流す

以上。ときどき睡眠不足がからんでより
複雑な状況になっている場合があり、
その場合は睡眠をがっつりとりますが、
基本的に夏バテ対策としては上の2つ。

２の「汗を流す」というのは、軽めの
有酸素運動や入浴でしっかり汗を流す
ということです。

とくに体の内外の冷えが原因と考えられる
場合は、体を冷やしているわりに汗を全然
流していないことが多いです。

そこで多少バテていても思い切ってしっかり
汗を流します。軽い夏バテなら、これだけで
解決する場合も少なくありません。

ただ、個人的に一番効果があると感じるのが、
１の「食事を抜く」です。

とにかく食べないこと。
これです。もうこれに尽きるのです。

これまで過去記事でも、「空腹」状態が
どれほど人間の生命エネルギーを活性化
させるすごいパワーを持っているかを
解説してきましたが、

▼底力は空腹から生まれる説

▼「不食」で集中力がアップする謎

▼9年間まったく何も食べてない人の睡眠時間（実話）

▼空腹パワーのすごさ（体験談）

・・夏バテのような調子が悪いときほど
この「空腹」パワーは効果を発揮します。

よく夏バテの人や風邪を引いている人に

「そういう時こそ栄養をつけるために
しっかり食べましょう」

などとアドバイスする人がいますが、
ハッキリ言って超絶にスーパーナンセンス
なアドバイスだと私は思っています。

ただでさえ体調が悪いのに、その残り少な
いエネルギーを「消化」に大量に費やして
どうするねんと(*_*)

体調不良のときにしっかり食事をとるのは、
一見栄養を摂取してエネルギーを充電して
いるかのように見えますが、

現実は「消化」によって体調不良と戦う
エネルギーが奪われてしまい、結局完治
までの時間が長びくだけなのです。

人間の体は「空腹になる」と、免疫力がアップします。

人間の体は「体温が上がる」と、免疫力がアップします。

この2つの事実が、私が自分の夏バテ
（風邪）対策に自信を持っている根拠です。

なぜ風邪を引くと熱が出て、食欲が無くなるのか？

それは人間の体が風邪のウィルスに対抗
するために、免疫力を高める必要があるため、

「熱」で体温を上げて、「食欲不振」で
空腹状態を作り出そうとするからです。

つまり風邪を引くと、熱が出て、食欲が
無くなるのは、実によくできた体の防衛
反応なのです。

ところが、その“症状”を表面的に見て、
見たまんま「悪い症状」だと解釈してしまう人は、

「栄養をとるためにしっかり食べなきゃ！」
「大変だ！熱が出た！なとかして熱を下げなきゃ！」

などと思ってしまうと。･･･なんて、なんて、
浅はかな考え方なのでありましょう(;д;)。
そう思いませんか、そこのセニョール＆セニョリータ。

実は先日、私は夏バテのような体調不良に
襲われたのですが、がっつり入浴で汗を
かいて、朝昼を完全に抜いて、夜も軽く
生野菜ジュースだけにしたら、

あっというまに体調が戻りましたヾ(´▽｀)ﾉ。
お腹はペコペコでしたが（笑）

空腹になればなるほど、まさにその空腹感
の強さに比例する形で、体調がどんどん
戻っていくのを実感しました。

たしかにお腹はどんどん空いてくるのです。
が、その空腹感に比例して、どんどん体調が
戻っていきます。

これが私の夏バテ（および風邪）対策です。

ちなみに今年の冬場も、この「食べない」
対処法で38度の風邪をあっというまに
治しました。私の体調不良対策は、
もうこれが鉄板。

それくらい「空腹」状態というのは人間の
生命力を活性化させるエネルギーを持って
います。これは古今東西のあらゆる研究で
証明されている事実です。

夏バテや風邪などの体調不良になったときは、
汗をかいてお腹ペコペコになるのが、

もっとも簡単に、確実に、早く、
元気を取り戻すコツです。

それではまた。

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