- 2012-3-23
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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。
受験勉強というのは、非常に神経を使う行為ですから
多かれ少なかれ、
「ストレス」
というのは常につきまといます。
「本当に合格できるのか？」
「合格できなかったらどうしよう」
そんな不安と何ヶ月も戦い続けるわけですから
精神的にも当然不安定に
なりやすい状態ですし、
神経もピリピリして
家族と衝突してしまうこともあるかもしれませんね。
私が高３のときにも、自分ではそんなつもりはなかったですが、
あとになって大学生のころに、母親から
「受験生の頃は、アンタかなりピリピリしてたで」
と言われて驚いたことがあります(-_-；)
個人差こそあっても
やはり受験生はそれなりにストレスをかかえて
受験生活をしているわけです。
そのストレスにも実は2種類あって、
何か腹が立つこと、ムカっとすることがあって
瞬間的に「くそ！」「ちくしょう！」などと感じる
【 突発的なストレス 】
というものと、それとは逆に
何日、何週間にもわたって、継続的にジワリジワリと
ストレスが蓄積していく
【 蓄積型のストレス 】
があるのです。
で、今回ご紹介したいのは前者の
「突発的なストレス」についての対処法なのですが、
このような突発的に「くそ！」「ちくしょう！」といった
感情がわき起こったときには、
結論からいいますと
【 アメ玉を舐める 】
と効果があることがわかっています。
これは医学博士の吉田たかよしさんが
提案されているのですが、
ストレス対策には
「グルコース」
と呼ばれる成分を、体に取り入れるのが効果的で、
そのグルコースは、砂糖に含まれるショ糖や
果物に含まれる果糖といった糖分から
出来るようになっています。
そして、それらの糖分が、肝臓ですぐに
グルコースに作りかわってくれるのです。
よって、一言でいえば、
【 ストレスの撃退には、何でもいいので糖分をとる 】
というのが有効になります。
そこで、吉田先生が糖分を手軽に取り入れられるものとして
おススメされているのが「アメ玉」ということ。
なんでも、1粒5グラム程度のアメ玉は
適度な糖分をとるのにちょうどいい大きさのようで
これを口に入れておけば
脳にグルコースが行き渡るとのこと。
よって、上記のような「突発的なストレス」を感じたら
アメ玉をパクッと口にほおばれば、あら不思議！
あっというまに、
そのムカつきが減退するというわけです。
実はこの話を知ってしばらくしてから、
一度プライベートでけっこうな
「突発的なストレス」を感じることがありまして
机を蹴り倒しそうになったのですが（笑）
上記の話を思い出して
とりあえずコンビニに「チュッパチャップス」を
買いに行ってなめてみたら、
本当に機嫌の悪さが8割くらいは治まりました（子どもか）
吉田先生の言葉を借りると、アメ玉は
【 ネガティブな気分をその場で排除する
ストレス対策の即効薬 】
ですので、携帯性にも優れていますし、
できるだけいつも近くに置いておき、
突発的なストレスを感じたら、
パクッとアメ玉をなめてみてください。
グルコースがあっいうまに脳に行き渡り
ストレスが減少することを実感できると思います。
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