アーカイブ：2023年 12月
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成長を意識するとやる気が高まる（研究結果）
こんにちは、中西です。 今回は、2023年ラストのメルマガになります。 では、本編をどーぞ！ ------------------------------------------- …詳細を見る -
心が満足する目標で幸福感アップ（研究結果）
こんにちは、中西です。 今回は、年末年始の休み中に、来年の目標を作成する人向けの内容です。 目標の作り方にはいろいろとコツがありますので、休み期間中は何回か目標をテーマにした話をお届けします。 では…詳細を見る -
お笑い動画を観ると「生活の質」が向上する（研究結果）
こんにちは、中西です。 今回は、お笑いのもたらす効果について、今年新たに発表された研究をご紹介します。 健康効果に加えて、もう1つ新たな効果が発見されました。 では、本編をどーぞ！ …詳細を見る -
運動は午前より午後～夜が効果的（研究結果）
こんにちは、中西です。 前回は、「糖尿病」が世界的に激増している話をしましたが、 今回は糖尿病予防のための血糖値コントロールのポイントについて。 血糖値コントロールは糖尿病だけでなく集中力にも大きく…詳細を見る -
世界の糖尿病患者が30年で爆増した理由（研究結果）
こんにちは、中西です。 今回は、非常に身近な病気で、誰でもなるリスクがある「糖尿病」がテーマです。 私も糖尿病のリスクを考えない日は1日もないほど、常に注意しています。 では、本編をどーぞ！ …詳細を見る -
睡眠不足だと幸せが逃げる(研究結果)
こんにちは、中西です。 今回は、睡眠不足に関する研究のメタ分析です。 メタ分析は、複数の研究をまとめて結論を出したもので、科学的に最も信頼度が高い分析手法となります。 では、本編をどーぞ！ &nb…詳細を見る -
睡眠効率アップの目的で筋トレをやってもいい（研究結果）
【今日のFocus】 「有酸素運動より筋トレの方が、 睡眠効率を高める」 【解説】 アイオワ州立大学の研究によると、「有酸素運動が睡眠効率を高める」という過去の研究をベースに、新…詳細を見る -
日本銀行がついに「債務超過は問題ない」と認めた！
こんにちは、中西です。 12月12日に、日本銀行がとんでもない論文を発表していました。 ▼中央銀行の財務と金融政策運営(日本銀行ホームページ) 上記は、論文の概要がま…詳細を見る -
「カイゼン」できない人間の末路
【今日のFocus】 「日本が誇るものづくりの真骨頂は『カイゼン』にあり、個人においても『カイゼン』は鬼重要」 【解説】 カイゼンとは、主に製造業の工場などで実施されてきたもので、 …詳細を見る -
「知らない単語は即ググる」を20年続けた結果(体験談)
【今日のFocus】 「『知らない単語を調べる』ことから逃げない習慣が、人生の明暗を分ける。」 【解説】 前回、筋トレと同じように「脳にも負荷をかけることが重要」という話をしました。…詳細を見る