カテゴリー：受験を突破する健康管理術
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脳が疲れず集中し続ける8つのコツ
こんにちは、中西です。 京都新聞で疲労の専門家による 「脳疲労」 についての記事が興味深かったのでご紹介します。 ▼「デジタルうつ」にならないためには？ 情報過多時代の脳疲労 専…詳細を見る -
肩こりを予防する2つの方法(10万人調査)
こんにちは、中西です。 先日、コーチングをしていた時に、メンバーさんが肩こりに悩まされていると言う話がありました。 肩こりを改善する方法はいくつかありますが、その時はお話を聞いて、私が独自にやっている…詳細を見る -
赤いアレを食べると体臭が改善(研究結果)
こんにちは、中西です。 猛暑の日々が続いておりますが、フリーの女性アナが 「夏場の男性の匂い」 について苦言を呈する内容をXで投稿したところ、大炎上しております。 ▼夏場の男性のニ…詳細を見る -
高糖質・高脂肪の食事は睡眠にヤバい（研究結果）
【今日のFocus】 「高糖質で高脂肪の食事は、 睡眠に悪い影響を与える」 【解説】 ウプサラ大学の研究によると、若い男性15人の食事と睡眠の関係を1週間調査した結果、 高糖質…詳細を見る -
「闇風呂」に入ると癒されて幸せ(体験談)
【今日のFocus】 「浴槽の入浴の頻度が高いほど 幸福度が高まり、健康になりやすい」 【解説】 2024年2月1日にリリースされた東京都市大学人間科学部の研究グループと株式会社…詳細を見る -
お湯は飲み物として成立するか(体験談)
こんにちは、中西です。 1月20日から2月3日までの1年で1番寒い 「大寒」 の突入記念ということで、寒さ対策関連のネタを最近はお届けしています。 前回は食べ物の話でしたので、今回は飲み物で。 …詳細を見る -
辛い食べ物で長生きできる(研究結果)
こんにちは、中西です。 1年で1番寒い大寒(1月20日から2月3日まで)に突入しました。 地域や天候によって多少変わりますが、基本的に寒い毎日なので、温かいものを食べたくなる人も多いと思います。 特…詳細を見る -
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足元が暖かいと健康リスクが低下する(研究結果)
こんにちは、中西です。 先日「入浴する回数が増えるほど、風邪やインフルエンザのリスクが低下する」という研究を紹介しました。 シャワーでは不十分だったわけで、入浴することで、体の深部体温が上がり、風邪や…詳細を見る -
入浴で4割以上が風邪やインフルエンザの症状緩和(調査結果)
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムで、インフルエンザやコロナや風邪に罹患する人が最近増えつつあります。 そう言う私自身も1週間ほど咳が止まらず、まともに会話を続けることも難しい状…詳細を見る