アーカイブ：2019年 12月
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睡眠の質を高めるチョコを食べた結果
こんにちは、中西です。 今回は久々の小ネタで。 今日、セブンイレブンで気になるお菓子を発見しました。そのお菓子というのは、 「GABA for Sleep」 &nb…詳細を見る -
朝にスパッと気持ちよく起きる方法
こんにちは、中西です。 12月も1/3が経過しましたが、この季節になると朝が起きづらくなる人が多いと思います。 しかし朝気持ちよく起きることができないと、時間を無駄にするのはもちろん、午前…詳細を見る -
カフェインの“あの通説”は嘘だったよ（研究結果）
こんにちは、中西です。 12月になって寒さが増してきましたので、日中に温かい飲み物を飲んでいる人も多いと思います。 ただ温かい飲み物と言うと、コーヒー・紅茶・お茶などのカフェイン系の飲み物…詳細を見る -
「絶対にコツがあるはず」と考える重要性
こんにちは、中西です。 今年の7月にこのメルマガで 「ピーナッツペーストが間食としても健康にも、とても良い」 という話をしました。 その頃にハマり出したピーナッツペーストがいろ…詳細を見る -
「今年中に終わらせたいこと」を考える
こんにちは、中西です。 2019年も残り3週間ほどになりました。 今年最後の月となる12月もすでに3分の1近くすぎ、巷では忘年会なども始まっているので、 人によっては「2019年はも…詳細を見る -
ヤバすぎ！日本人の極貧地獄が始まったよ（雑談）
こんにちは、中西です。 本日は日曜日ですので、恒例の雑談系ネタで。（このメルマガは日曜日は雑談系になることが多いです） 12月6日（金）に総務省から10月の消費統計が発…詳細を見る -
人工透析をしてました（実話）
こんにちは、中西です。 今週は、集中力を高める上で欠かせない「睡眠」に関する話をしています。 ここまでお話ししたテーマは、 「厚生労働省の睡眠12箇条」 「ショートスリーパーを目指…詳細を見る -
最近の「睡眠シリーズ」記事まとめ
この1週間、メルマガで集中力を高めるための「睡眠」についてシリーズ配信してきましたが、その内容を転載した記事のリンクを以下にまとめました。 「睡眠」は集中力を維持・高める上で非常に重要な要素にな…詳細を見る -
「風邪なんか寝てりゃ治る」は正しいか
こんにちは、中西です。 今週は、集中力を高める上で欠かせない「睡眠」に関する話をしています。 ここまでお話ししたテーマは、 「厚生労働省の睡眠12箇条」 「ショートスリーパーを目指…詳細を見る