カテゴリー：受験を突破する生活習慣術
-
寒い環境は体が痛くなりやすい（1万2000人調査結果）
こんにちは、中西です。 11月も早くも3分の1が過ぎ、だいぶ寒くなってきました。 まさに秋から冬への移行まっただ中という感じですが、 今回はこれから寒くなる季節に頭に入れておいた方が良さそうな研究を…詳細を見る -
エアコンの掃除しないと電気代アップ（研究結果）
こんにちは中西です。 8月がもうすぐ終わりますが、気象の報道を見る限り、まだまだ暑い日は当面続きそうです。 しばらくはエアコンで冷房を使う日々が続くと思いますが、使い方によっては電気代が無駄に高くなり…詳細を見る -
日当たりのいい部屋は集中しやすい（研究結果）
こんにちは中西です。 家で勉強や仕事をするときに、メンタルに少なからず影響を与えることの一つが日当たりです。 実際、引っ越しなどで部屋探しをするときも、日当たりの良い部屋を選ぶ人は多いと思います。 …詳細を見る -
就床30分前の冷たい飲み物で睡眠の質改善（研究結果）
こんにちは中西です。 真夏になると、夜に寝付けにくくなることも少なくないと思います。 エアコンをつけていたとしても、それだけで寝付きが良くなったり、睡眠の質が改善するとは限りません。 そこで今回は、…詳細を見る -
頭を良くするために必要な4つの行動
こんにちは中西です。 日中の勉強や仕事の生産性を考える上で、知っておいた方がいい用語の一つが 「BDNF」 です。 このBDNFとは「脳由来神経栄養因子」のことで、脳の神経細胞を守り、 （脳の神…詳細を見る -
除湿（ドライ）は冷房の代わりになるか（調査結果）
こんにちは中西です。 いよいよ真夏の本番に突入しました。非常に暑い日々が続いています。 ほとんどの方が家にいるときは冷房をつけていると思いますが、もう一つの選択肢である 除湿（ドライ） の方を使っ…詳細を見る -
生活習慣をコーチングで立て直す効果(体験談)
こんにちは、中西です。 私が運営している第二領域コーチングのプログラムのメンバーさんで、最近調子がいい人が増えています。 これまで課題だったことが、ここに来て改善されて、1週間の満足度・充実度・納得度…詳細を見る -
絶好調になる四毒抜き食生活（約3ヶ月）の体験談
こんにちは、中西です。 今回は先日ご紹介した 【 四毒抜きの食生活の体験談 】 をご紹介します。 四毒とは、小麦粉・乳製品・植物性油・砂糖(甘いもの)の4つのこと。…詳細を見る -
入浴は「累積の体温上昇」が高いほど凄い効果（研究結果）
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムでは、生活習慣について話すことも多いです。 1日の後半の生活習慣の中で、1日（とくに翌日）に対する影響力が大きいのが入浴です。 入浴については…詳細を見る -
一晩中、エアコン暖房をつけっ放しの電気代(調査結果)
こんにちは、中西です。 ここしばらく、エアコンの暖房を効率良く使う方法についてお伝えしています。 冬の暖房器具としてエアコンを使っている方は多いと思いますが、 エアコン暖房には室温や湿度、風向き、風…詳細を見る