アーカイブ：2024年 1月
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心拍数を上げると生産性がアップする（研究結果）
【今日のFocus】 「心拍数を上げると生産性がアップする」 【解説】 山口大学の2016年の研究によると、被験者にまずラジオ体操をさせ、 その後ジョギングとドリブルの各運動を行っ…詳細を見る -
午前中から集中できなかった理由(体験談)
こんにちは、中西です。 先日、少し久々に朝ジョギングをしました。 その後、帰宅して仕事をしようとしても、珍しく午前中から集中できません。 言語化するのが難しいのですが、なんとなく疲れていて、頭もごち…詳細を見る -
さすらいダンスがバズった理由(研究結果)
こんにちは、中西です。 1年で1番寒い大寒(1月20日から2月3日)も後半戦に入ってきました。 1番寒い時期はあと5日ほどです。 もうちょっとで終わるので、頑張って乗り越えていきましょう！ そんな…詳細を見る -
参政党の元秘書が自〇で亡くなった件
こんにちは、中西です。 新しい国政政党として注目が集まっていた参政党が、今大変ヤバい状況になっています。 代表の神谷宗幣さんの元公設第一秘書だった平岡友加里さんが自ら命を絶たれました。…詳細を見る -
運動は毎日でも週末でも健康効果は同じ（研究結果）
【今日のFocus】 「毎日運動しても、週末のみ運動しても 健康効果は同じ」 【解説】 WHOのガイドラインでは 「週150分」 の運動（中強〜高度※）が推奨されています。 …詳細を見る -
アウトプットこそ最強のインプット(体験談)
【今日のFocus】 「体で覚えたことは、ほとんど忘れない。 ゆえにアウトプットこそが最強のインプット」 【解説】 記憶には短期記憶と長期記憶があります。 長期記憶はさらに2種…詳細を見る -
空腹になるほど運動しやすい(研究結果)
【今日のFocus】 「空腹になるほど、運動のモチベーションが高まる」 【解説】 「空腹ホルモン」と呼ばれるグレリンというホルモンがあります。 このグレリンは空腹になると分泌される…詳細を見る -
階段を使うと集中力がアップする(研究結果)
【今日のFocus】 「階段を使うと集中力がアップする」 【解説】 ジョージア大学の研究によると、18人の女子大生を対象に行った実験で、 「カフェインの摂取」と「階段の昇降」を比較…詳細を見る -
お湯は飲み物として成立するか(体験談)
こんにちは、中西です。 1月20日から2月3日までの1年で1番寒い 「大寒」 の突入記念ということで、寒さ対策関連のネタを最近はお届けしています。 前回は食べ物の話でしたので、今回は飲み物で。 …詳細を見る -
辛い食べ物で長生きできる(研究結果)
こんにちは、中西です。 1年で1番寒い大寒(1月20日から2月3日まで)に突入しました。 地域や天候によって多少変わりますが、基本的に寒い毎日なので、温かいものを食べたくなる人も多いと思います。 特…詳細を見る