【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。


前回の話の続きです。まだご覧になってない方は、こちらからどーぞ。


＜前回の記事＞
やる気が出ない受験生へ。最後に遊んだのはいつですか？ 


前回は、「気分転換」って何をすればいいの？」という疑問を提示して終わりましたが、


これはもちろん「気分転換には必ず○○をしてください」という、特定の１個のやり方があるわけではないということでしたね。


あなたが「大いにリフレッシュできた！」と思えれば何でもいいのです。


何でもいいのですが、何をするかを考える時に知っておくといいルールが１つあります。それは、


勉強という行為から、「遠い行動」をするほど気分転換になる


ということ。


勉強とは、机に座って、前かがみになったまま動かず、無言でやるものです（たまに音読する人もいるでしょうがｗ）。


この状態から「近い行動」は、気分転換の効果が薄い傾向があります。たとえば、


机に座って小説を読む


これは気分転換にはなりにくい。「活字を読む」という点で、勉強と非常に「近い行動」だからです。


机に座って漫画を読む


今度はちょっと、勉強から「遠く」なりました。小説は活字、漫画は絵。活字より絵のほうが勉強から遠いですからね。


したがって、小説よりは、漫画のほうが気分転換になる可能性は高いといえます（個人差はありますし、漫画・小説の内容にもよりますが一般論として聞いてください）


座ったまま音楽を聴く


またちょっと「遠く」なりました。漫画は勉強と同じで「目」を使いますが、音楽は目は使わず「耳」で楽しむもの。この点で勉強から遠くなってますね。


踊りながら音楽を聴く


だいぶ勉強の状態から離れてきました（笑）。


前は「座ったまま」でしたので、勉強とその点では同じでしたが、今度はもう立ち上がって踊っています。


さすがに踊りながら勉強してる人はいないでしょう。いたら当会までご一報を。研究対象にさせていただきます。


外を歩きながら音楽を聴く


ついに家から出ました。もはや勉強の原型をとどめておりません！


外で軽く運動をしながら音楽を聴く


今度は体を動かす運動へ！もうかなり勉強から「遠い」ですね。


外で軽く運動をして、友達とおしゃべり


音楽からおしゃべりに変わりました！音楽を聴くのは「自分は黙っている」という点で、まだ勉強に近かったわけですが、


「自分の口から声を発する」状態となるとまったく違う状況です。ここまで勉強から「遠い行動」になると、気分転換になる度合いはかなり高いでしょう。


実際、「友達や家族との会話が受験のストレス発散になった」という人は非常に多いです。


また、自然に触れて外の空気を吸うのもすごく重要。これも勉強という人工的に造られた部屋の中での行動から、外の自然へ行きますので、勉強とは「遠い」行動です。


大自然の中で、友達と音楽鳴らして踊りながら、歌いまくる


というのはもう冗談ですが（笑）


どうしても勉強のやる気が起きない人は、一度このように


勉強という行為から、「遠い行動」をするほど気分転換になる


というルールにそって、あなたの好きなことを思い切って半日なり１日なり使って、やってみてください。


音楽、散歩、映画、おしゃべり、スポーツ、ボランティア、カラオケetc・・・なんでもいいです。


「あ～こんなに気分転換してたらヤバイかな」


と、ちょっと「罪悪感」がめばえるくらいで調度いいのです。


気分転換に思い切って時間を使った「軽い罪悪感」と、リフレッシュした「爽快感」が、


次の勉強へ向かうエネルギーを生み出してくれるのです。

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