悟空をマネして１０秒で一気にやる気を出す方法

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

今日は１０秒でやる気が出る簡単な方法を１つ。

「なんとなく、やる気でないな～」

というような、テンションが低い感じの時にやると効果的なのですが、

どういう方法かといいますと、

上半身（とくに両腕）に強く力を入れて

「ガオー！！」

と叫ぶ（or叫ぶふりをする）

というもの。いや、マジメな話なんです。。

イメージはドラゴンボールの孫悟空やサブキャラたちが、“気”を高めているときのかっこう、とでもいうほうがわかりやすいでしょうか（わかりにくい？）

立ってやってもいいですが、座ったままでＯＫです。

手はギュっと握りこぶしにして力を入れたほうがいいでしょう。

ここまでの説明だけで「なるほど、あれのことか」と思った人は相当鋭いです。

実はこの方法は、前回の記事と関連しております。

＜前回の記事＞
ヘタすぎる休日の過ごし方

前回の記事でお話したのは、休日の過ごし方の話だったのですが、そのポイントは、

▼人間のエネルギーは「循環する」もの

▼よって、エネルギーを放出しないと、エネルギーが入ってこない

ということでした（詳しくは前回の記事を）。

例として、社会人で休日に山登りとかサーフィンとかトライアスロンとかクラブで踊りまくるとか、

何らかの形で激しくエネルギーを放出している人は、平日もエネルギッシュにバリバリ仕事をしている、

といった話をしましたが、

これはようするに、元気を出すためには、家でゴロ寝してエネルギーを溜めようとしても溜まるものではなく、

元気になりたいなら、逆にエネルギーを放出しなければならない

ということでした。

この観点から考えたとき、「なんとなく、やる気でないな～」という状態というのは、

往々にして、テンションが低いまま、エネルギーがくすぶっている状態だといえます。つまり、

エネルギーが循環していないから、エネルギーが湧き出てこない

というのが、「なんとなくやる気が出ない」原因だといえるのです。

であれば、対策は簡単。エネルギーを「循環」させてやればいいのです。

そのきっかけとなるのは、エネルギーの「放出」です。そこから「循環」が始まるわけですから。

具体的には、上記のようなアクティブな運動をするのがいいですが、準備や手間がものすごくかかって簡単にすぐにはできません。

そこで家にいる時でも手っ取り早く、かつ一気にエネルギーを放出させる方法というのが、上でご紹介した、

上半身（とくに両腕）に強く力を入れて

「ガオー！！」

と叫ぶ（or叫ぶふりをする）

なのです。まあ鳴き声は「ガオー！」でも「ウッキー！」でも「ゴリャー」でもなんでもいいのですが。

これを１０秒～３０秒くらいやってみてください。低かったテンションが一気に上がるのがわかると思います。

そう考えると、ドラゴンボールで各キャラたちが「気をためろ！」とか言って、股を開いて両方の拳を握りしめ、グオーって全身に力を入れているシーンというのは、

あながち現実離れした漫画の世界とも言い切れませんね。それなりのリアリティはあるのです（笑）

そんなわけですので、テンションが低く「なんか、やる気でないな～」と感じるときには、

一度、上半身にギューっと強く力を入れて雄たけび（！？）をあげてみてください。声に出せない環境なら、小声か声を出すフリでＯＫ。

簡単ですぐにできる方法ですが、これだけでエネルギーの「循環」が短時間で一気に起こり、

勉強に向かうテンションがグッと上がります。ご参考になれば。

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