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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。


人間の「脳」というのは本当に不思議な器官で


恐ろしいまでに精巧で
複雑にできているかと思えば、


意外にも簡単に（自己暗示などで）ダマされたり
案外怠けものだったりもします（笑）



とくに脳の怠けものの側面が顕著にあらわれる性質の1つに、


【　脳の保持性　】


と呼ばれるものがあります。



この「脳の保持性」というのは
脳科学者の篠原菊紀教授の言葉ですが、


「保持性」というのは、ようするに、


「このままずっと、同じ状態でいたい(>_<)」


と感じてしまう脳の機能のこと。



たとえば英語の勉強をしているときは、
脳は「英語モード」に入っているので、


「このまま英語をずっと続けたい。
他のことはやりたくない」


というのが脳の本音です。そのほうが楽だから。



掃除をしているときは、そのままずっと掃除を続ける方が楽。


ジョギングをしているときは、
そのままずっとジョギングを続けるほうが楽。


数学をやっているときは、
そのままずっと数学を続けるほうが楽なのです。



もちろんある程度やって疲れたりきたり、飽きたりしたら
休みたくなるわけですが、


そうでない限りは、脳は同じ状態を維持することを好みます。



英語の勉強を5分やって、

その後数学を3分して、

次の2分に日本史をして

次は掃除を5分したあと、

また数学を3分して

その後5分玄関の掃除をして、

次の5分で物理をやって・・・


というように、コロコロと
やることを変えてしまうと、


「脳の保持性」が維持されずに
多大なストレスが脳にかかるのです。



脳はこのような「切り替え」のタイミングに
多くのエネルギーを使います。




勉強をしていて脳が勉強モードになり


「ずっとこのままの状態でいたい」と
脳が本心で思っているのに、


そこで急に掃除をやるとなると、
一気に「違うモード」に切り替えないといけません。


ここに大きなエネルギーが必要になって
脳に負担がかかるわけです。




車でも、一度止めてしまうと、
次に走り出すときに大きなエネルギーがかかります。


よって、車も停止状態から走り出す「切り替え」の
タイミングで多くのガソリンが必要になります。



脳もこれと同じで、モードを切り替えるときに
多大なエネルギーがいるわけですね。



とくに、「勉強してない→勉強スタート」の
タイミングは一番エネルギーが必要。



勉強そのものが大好きな人なら
この「脳の保持性」の壁を乗り越えて、


違うことをしていても
すぐに勉強に取りかかれるでしょうが、



それほど好きでもないなら、
保持性が邪魔をして、
なかなか勉強を始める気が起きません。



よって、そういう場合は　



▼勉強を始める前に決まった儀式をする

▼勉強を始める時刻や順番を決めてパターン化する

▼「単語から始める」など、軽いモノからスタートする



といった工夫をするとうまくいくことが多いです。



逆にいうと、そういう工夫が何もないと
「保持性」が勉強開始の邪魔をするということ。


勉強やその他で、なかなか「切り替え」がうまくいかないという人は、


それ自体はあまり深刻に考えないで、
今回の「脳の保持性」の話を思い出し、


上のような「儀式化」「パターン化」などの工夫で
乗り越えるように心がけてみることをおススメします。

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