カテゴリー：受験を突破する食事法
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同じ食事でも「早く食べる」と血糖値が上がりにくい(最新の研究)
こんにちは、中西です。 前回まで5回にわたり、飲食が心身に与える影響についての研究をご紹介してきました。 ここまでの内容を簡単にポイントだけまとめますと、 1、美味しいものを食べると…詳細を見る -
食物繊維は睡眠の質を高める(最新の研究)
こんにちは、中西です。 前回まで4回にわたって、飲食が心身に与える影響についての研究をご紹介してきました。 ここまでの内容を簡単にポイントだけまとめますと、 1．美味しいものを食べる…詳細を見る -
炭酸水で間食が減り多少ダイエットになる(研究結果)
こんにちは、中西です。 前回までは、飲食が心身に与える影響についての研究をご紹介してきました。 ここまでの内容を簡単にポイントだけまとめますと、 1．美味しいものを食べると、やる気や集中力がアップす…詳細を見る -
おいしい食事でやる気・集中力アップ(研究結果)
こんにちは、中西です。 飲み物や食べ物が集中力に影響を与えることは、さまざまな研究で認められています。 このメルマガでも、これまでそのような研究を多数紹介してきました。 今回は、これまでとは少し違っ…詳細を見る -
東野圭吾さん、松本人志さんも。大腸がんの予防法(研究結果)
こんにちは、中西です。 7月23日、日本を代表する小説家の一人である東野圭吾さんがお亡くなりになりました。68歳でした。 私自身は東野圭吾さんの本を読んだことはなかったのですが、小説を原作とした映画は…詳細を見る -
強炭酸水はタスクに向かう脳の疲れを減らす(研究結果)
こんにちは、中西です。 いよいよ真夏に突入し、最近は記録的な暑さとなる日も出てきました。 これからしばらくは非常に暑い日が続くと予想されますので、 水分補給などの体調管理は、日中の集中力や生産性を高…詳細を見る -
カフェインで記憶力もアップする（研究結果）
こんにちは、中西です。 前回は、「チョコレートを食べることで記憶力がアップする」ことが判明した、 最新の芝浦工業大学の研究をご紹介しました。 特に、ダークチョコレートに多く含まれる フラバノール …詳細を見る -
チョコで記憶力と集中力がアップする（研究結果）
こんにちは、中西です。 私は机に向かう時は、ブラックコーヒーを飲むことが多いです。 特に午前中は、大体ブラックコーヒーをホットかアイスで飲んでいます。 ただ、午前中はそれだけでも乗り越えられるのです…詳細を見る -
食後に眠くならない意外な食べ物(体験談)
こんにちは、中西です。 カップ麺などで有名な日清の商品で、最近気に入って時々食べるようになったものがあります。 カップヌードルのカップのような容器に乾燥したご飯とカレーのルー、そして多少の具材が入って…詳細を見る -
カフェインで”前向きな気持ち”がアップ（研究結果）
こんにちは、中西です。 私は午前中から午後にかけて、毎日必ずブラックコーヒーを飲んでいます。 暖かい季節はアイスコーヒーで、寒い季節はホットコーヒー。 ちょうど今ぐらいの季節がその切り替わりの時期な…詳細を見る