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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。


学校のない土日や、受験の直前期など


「１日中」ずっと授業もなく自学自習しているとき


というのは、時間が丸一日自由に使える反面、


自由すぎて逆に時間のコントロールが難しくなることも少なくありません。


とくに私も浪人時代は、授業もほとんど受けることなく、１日中自分で好きなように時間配分を作って勉強していましたが、


やっかいなのは、お昼の「ランチタイム」という時間でした。私の中では、毎日これが一日の山場（というか修羅場）になっていたのです。


なぜかというと、ランチタイムを境に、勉強に向かうテンションが一気に変わってしまっていたからです。


ようするに、ランチ後は、勉強のやる気が一気にダウンしてしまうという症状。これは本当に辛いです。


人間のバイオリズム的に、だいたいの人は、午後２時前後というのは睡魔が襲ってくる時間帯といわれています。


もともとそういう時間帯なのに、ランチを食べることでその後しばらくすると脳の血流が減少し、それによって輪をかけて眠気が襲ってくる。


この状況をなんとかしたいと、いろいろ思案していた時期があるのですが、そんなときふと思ったのです。


そもそも、ランチは１２時台である必要があるのか？


と。思えば非常に素朴な疑問なのですが、私たちは、なんとなく、


「朝ごはんは７時くらい」
「お昼ごはんは１２時くらい」
「夕ごはんは１９時くらい」

などと、勝手に思い込んでいます。しかし、よく考えてみると、そもそもその時間である必要性はどこにもないのです。


誰が決めたわけでもないのに、多くの人は、「朝ごはんは７時くらい」「お昼ごはんは１２時くらい」「夕ごはんは１９時くらい」みたいに思い込んでいる。


これって意味のない常識にしばられているだけでは？


と、あるとき思ったんですね。


そして、「ランチは１２時台でなくてもいいじゃないか」という結論に達しました。１３時台でも、１４時台でも、なんなら１５時とかでもいいんじゃないかと。


その翌日、さっそく朝食をややしっかり目に食べて、ランチタイムをずらしまくり、１５時前くらいに食べてみたんですね。


するとどうでしょう。普段眠くてしかたがなかった１４時前後が、いつもの４割くらい眠気が減少したのです。


（その前に何も食べていないので、眠気が減少したのは、ある意味当たり前といえば、当たり前なのですが）


こうして、ランチの時間を大幅にずらしたことで、


私は午後の１４時前後の恐ろしい眠気による「勉強の集中力ダダ下がり状態」から解放されました。


私たちは、知らず知らずのうちに、こうした「とくに根拠のない常識」に縛られていることが多いです。


今回であれば、「ランチは１２時台」というものですね。


とくに集中力周りの話には、「とくに根拠のない常識」っていうのが少なくありません。（以前お話した「集中力の怪しい話」シリーズもそうでしたね）


今回の趣旨は、別に「ランチの時間をずらしましょう」ということではありません。それはあくまでご参考までに。


ただ、もしあなたが今、勉強をする上で何か調子が悪い症状があるという場合は、


一度、「何らかの常識に縛られていないか」をチェックしてみるというのも、問題の打開策を導く有効な方法の１つだと思うのです。

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