カテゴリー：勉強のストレス解消法
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瞑想でストレス軽減＆若返る(研究結果)
こんにちは、中西です。 近年は瞑想をやる人がとても増えてきて、私のコーチングプログラムでも瞑想を習慣にしている人は、老若男女問わずとても多いです。 私自身は少し前まで瞑想にはあまり興味がありませんでし…詳細を見る -
大げさに笑う門には集中力来たる（3万人研究結果+体験談）
こんにちは、中西です。 仕事や勉強に集中するためには、ストレスを抱えないことも重要なポイントになります。 そのストレスを軽減する方法は複数ありますが、中でも比較的効果の高い方法の一つが、「笑う」ことで…詳細を見る -
食事でストレス解消する方法（研究結果）
こんにちは、中西です。 健康を維持するための3つの要素である、睡眠、食事、運動のうち、 ストレスの解消に特に影響を及ぼしそうなのは、睡眠と運動ではないでしょうか。 たっぷりと睡眠を取ればストレスが解…詳細を見る -
紙に書きなぐる習慣がメンタルを改善(体験談)
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムのメンバーさんには、様々なライフハックや自己啓発系のテクニックを実践している方が多数おられます。 日記などのアウトプット系のライフハックを実践し…詳細を見る -
肩こりを予防する2つの方法(10万人調査)
こんにちは、中西です。 先日、コーチングをしていた時に、メンバーさんが肩こりに悩まされていると言う話がありました。 肩こりを改善する方法はいくつかありますが、その時はお話を聞いて、私が独自にやっている…詳細を見る -
「闇風呂」に入ると癒されて幸せ(体験談)
【今日のFocus】 「浴槽の入浴の頻度が高いほど 幸福度が高まり、健康になりやすい」 【解説】 2024年2月1日にリリースされた東京都市大学人間科学部の研究グループと株式会社…詳細を見る -
観葉植物で生産性が15%アップする(研究結果)
【今日のFocus】 「観葉植物を部屋に置くと、 生産性が15%アップする」 【解説】 エクセター大学のクリス・ナイト博士と、オーストラリア・イギリス・オランダの4大学の心理学者…詳細を見る -
さすらいダンスがバズった理由(研究結果)
こんにちは、中西です。 1年で1番寒い大寒(1月20日から2月3日)も後半戦に入ってきました。 1番寒い時期はあと5日ほどです。 もうちょっとで終わるので、頑張って乗り越えていきましょう！ そんな…詳細を見る -
評判が凄い映画「ゴジラ-1.0」を観てきました
こんにちは、中西です。 11月3日に公開されて、観た人たちが皆さん大絶賛しており、大きな話題になりつつある映画、 「ゴジラ-1.0」 を見てきました。 事前情報では岡田斗司夫さんが 「97点。…詳細を見る -
「作品づくり」はヘタでもストレス解消になる(研究結果)
こんにちは、中西です。 夏休みに入って、時間的にいつもより余裕のある人も多いと思います。 こういうタイミングでやったほうがいいと思うのは、「普段あまりやれない事」です。 時間に少し余裕のある時でない…詳細を見る