カテゴリー：勉強のストレス解消法
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食事でストレス解消する方法（研究結果）
こんにちは、中西です。 健康を維持するための3つの要素である、睡眠、食事、運動のうち、 ストレスの解消に特に影響を及ぼしそうなのは、睡眠と運動ではないでしょうか。 たっぷりと睡眠を取ればストレスが解…詳細を見る -
紙に書きなぐる習慣がメンタルを改善(体験談)
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムのメンバーさんには、様々なライフハックや自己啓発系のテクニックを実践している方が多数おられます。 日記などのアウトプット系のライフハックを実践し…詳細を見る -
肩こりを予防する2つの方法(10万人調査)
こんにちは、中西です。 先日、コーチングをしていた時に、メンバーさんが肩こりに悩まされていると言う話がありました。 肩こりを改善する方法はいくつかありますが、その時はお話を聞いて、私が独自にやっている…詳細を見る -
「闇風呂」に入ると癒されて幸せ(体験談)
【今日のFocus】 「浴槽の入浴の頻度が高いほど 幸福度が高まり、健康になりやすい」 【解説】 2024年2月1日にリリースされた東京都市大学人間科学部の研究グループと株式会社…詳細を見る -
観葉植物で生産性が15%アップする(研究結果)
【今日のFocus】 「観葉植物を部屋に置くと、 生産性が15%アップする」 【解説】 エクセター大学のクリス・ナイト博士と、オーストラリア・イギリス・オランダの4大学の心理学者…詳細を見る -
さすらいダンスがバズった理由(研究結果)
こんにちは、中西です。 1年で1番寒い大寒(1月20日から2月3日)も後半戦に入ってきました。 1番寒い時期はあと5日ほどです。 もうちょっとで終わるので、頑張って乗り越えていきましょう！ そんな…詳細を見る -
評判が凄い映画「ゴジラ-1.0」を観てきました
こんにちは、中西です。 11月3日に公開されて、観た人たちが皆さん大絶賛しており、大きな話題になりつつある映画、 「ゴジラ-1.0」 を見てきました。 事前情報では岡田斗司夫さんが 「97点。…詳細を見る -
「作品づくり」はヘタでもストレス解消になる(研究結果)
こんにちは、中西です。 夏休みに入って、時間的にいつもより余裕のある人も多いと思います。 こういうタイミングでやったほうがいいと思うのは、「普段あまりやれない事」です。 時間に少し余裕のある時でない…詳細を見る -
45秒で一気にリフレッシュする方法(体験談)
こんにちは、中西です。 学生さんはすでに夏休みですが、社会人の方も、これから夏休みに入る方が多くなります。 夏休み中に勉強や在宅ワークをする方は、いつも以上に「家で長時間集中する」必要があると思います…詳細を見る -
花火大会の映像でストレス解消になる(研究結果)
こんにちは、中西です。 本日、長岡まつりの大花火大会が開催されました。 私自身は本日開催されていることも知りませんでしたが、長岡まつりの花火が有名なのは知っていました。 なぜ気づいたかと言うと、Yo…詳細を見る