「自分を好きになる！」を目標にする効果

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは、中西です。

過去の自分を振り返ってみて、

「あのときの自分は好きだ」
「あのころの自分は嫌いだ」

という思い出は誰しもあると思います。

その「あのころの自分は好き」というときの
「自分を好きになる基準」は人それぞれですが、

「今日の自分は嫌いだった」と思いながら
一日を終わりたくないのは誰でも同じです。

誰もが「今日の自分は好きだ！」と
思いたい。

そこで、以前あまり調子がよくなかった
ときに自分なりに編み出して、
個人的にすごく良かったのが

【「今日一日の自分を好きになる」
　ことを目標にしてみる　】

という方法です。

表向きのTodoリストなどとは別に、
今日一日の“裏目標”としてこれを設定します。

するとその瞬間に、目の前のことに
前向きに取り組めるようになりやすいのです。

また、

「今日一日の自分を好きになる」

ことを目標にしているので、
何か行動をするたびに、

「この行動は
『自分を好きになる』ことにつながるか？」

というチェックを自然にせざるを
えなくなります。

さらにこのチェックによって
現実の前向きな行動を積み重ねていく
好循環にも入れます。

実際にやるとわかると思いますが、
「自分を好きになる」ために
すべての行動が行われるので、

基本的にすべての行動を前向きに
楽しくやって行きやすいです。

だって、その行動をすることで

「自分を好きになれる」

のですから。

「必死で頑張る」ことは大切ですが、
あまり全身から悲壮感を漂わせてやるよりも、

こういう基準でやった方が気持ちよく、
楽しく勉強が出来ることは多いです。

最近ちょっと不安で勉強が
手につかなかったり、

悲壮感が漂いすぎて辛くなっている
ような状況の人は、一度

「今日一日の自分を好きになる」

ことを一日の裏目標にしてみてください。

なんなら「自分を大好きになる！」くらい
の表現でもOK。

そして一日をすごす中で、何かあるたびに

「この行動は『今日一日の自分を好きになる』
ことにつながるか？」

と問いかけてみましょう。

寝る前に

「今日一日の自分は大好きだった！」

と思える日々が続けば、必然的に毎日が
充実していきますし、

結果として人生もどんどん良くなっていきます。

何より、多少のことでは動じない、
毎日を楽しくすごせる強い自分に
少しずつ成長していくのは間違いないです。

それではまた。

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