カテゴリー：効率的な時間管理術
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9月に入った節目効果で「先延ばしタスク」を完了できる(米国の研究結果)
こんにちは、中西です。 前回は、真夏や夏休みの時期が終わって新たな月が始まる、この8月末から9月初旬にかけての節目の時期は、 心理学の「フレッシュスタート効果」が働きやすいという話でした。 近年の研…詳細を見る -
「9月から心機一転！」が本当に効く理由(研究結果)
こんにちは、中西です。 8月が終わり、いよいよ9月がスタートします。 残暑も続くと思うので、基本的にはまだしばらく夏っぽい日々が続くでしょうが、 「夏本番」「真夏」といった期間は、8月から9月に変わ…詳細を見る -
家事など含む「総労働時間」が健康リスクを高める（研究結果）
こんにちは、中西です。 政府による働き方改革が始まって、間もなく7年が経過しようとしています。 働き方改革関連法が2019年4月1日からまず大企業で施行され、翌2020年4月からは中小企業にも導入され…詳細を見る -
脳は”切り替え”に思いのほかエネルギーを消費する
こんにちは、中西です。 働く人のためのルールを定めた法律である労働基準法が、40年ぶりに大改正する方向で検討が進んでいるようです。 ▼40年ぶりに大改正！？労働基準法 勤務間インターバ…詳細を見る -
集中レベルの採点でグダグダが最小限になる(体験談)
こんにちは、中西です。 先日、「集中レベルを5段階で評価する」ことで、集中力を維持しやすくなるテクニックをご紹介しました。 これ以上は無理と思えるレベルで集中できたら5点、5点とまでは行かないが、集中…詳細を見る -
「時間を決めて実行する」が最強説(54,000人研究結果)
こんにちは、中西です。 今回は、子どもの勉強時間についての研究を読んでいたら、個人的にちょっと興味深かった話があったのでご紹介します。 厚生労働省が2001年から実施している大規模調査があるのですが、…詳細を見る -
中居正広に学ぶ人生の時間術
こんにちは、中西です。 今回はかなりゲスい話になりますが、最後は人生にとって極めて重要な教訓に着地させます。 あなたの常識をひっくり返す可能性のある話をしますので、ぜひ最後までお読みください。 &n…詳細を見る -
午前中の集中力を最大に高める秘訣(体験談)
こんにちは、中西です。 今回は、私が最も重視している朝の習慣についてお話しします。 といっても、朝に何か特定のタスクを実行するという話ではありません。 むしろその逆で、朝に「やらないこと」を決めてお…詳細を見る -
1日7〜8時間以上は集中できない(体験談・研究結果）
こんにちは、中西です。 漫画家の大西巷一さんという方が、 「1日に集中できる仕事時間の限界」 について体験談を語っている興味深い投稿を見つけました。 (厳密には、そ…詳細を見る -
「1日の残り時間」を長時間タイマーで表示する(体験談)
こんにちは、中西です。 私が運営している第二領域コーチングのプログラムでは、日々多くのメンバーさんとコーチングを行っています。 5月にスタートして、もう2ヶ月以上行っていますが、毎週たくさんの人とやり…詳細を見る