アーカイブ：2025年 10月
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瞑想でストレス軽減＆若返る(研究結果)
こんにちは、中西です。 近年は瞑想をやる人がとても増えてきて、私のコーチングプログラムでも瞑想を習慣にしている人は、老若男女問わずとても多いです。 私自身は少し前まで瞑想にはあまり興味がありませんでし…詳細を見る -
月商1000万の経営者になった石田純一がエモい
こんにちは、中西です。 先日、俳優の石田純一さんが70歳になってから焼肉店を始めたというABEMAの密着ドキュメンタリーを見ました。 正直に言うと、私はこれまであまり石田純一さんのことをあまり好きでは…詳細を見る -
8時間1つのタスクだけに没頭する幸福感(体験談)
こんにちは、中西です。 本日、久しぶりに8時間ぶっ通しで仕事をしました。 時間は午前8時から16時まででしたが、昼休憩のような長時間の休憩は取らず、5分以内の短い休憩だけ取る形で、8時間過ごしました。…詳細を見る -
4000日連続で配信できた3つのコツ（体験談）
こんにちは、中西です。 このメルマガは2011年3月からスタートしたのですが、 約3年半後の2014年11月11日から「毎日配信」に切り替えました。 そして本日2025年10月23日…詳細を見る -
食後に眠くならない意外な食べ物(体験談)
こんにちは、中西です。 カップ麺などで有名な日清の商品で、最近気に入って時々食べるようになったものがあります。 カップヌードルのカップのような容器に乾燥したご飯とカレーのルー、そして多少の具材が入って…詳細を見る -
高市総理と財務大臣の危うさについて
こんにちは、中西です。 本日、高市早苗氏が第104代首相に選出され、日本初の女性総理大臣が誕生しました。 日経平均も史上初の5万に近づき、「積極財政になる！」と日本中が湧いている印象で、前向きに評価し…詳細を見る -
脳は”切り替え”に思いのほかエネルギーを消費する
こんにちは、中西です。 働く人のためのルールを定めた法律である労働基準法が、40年ぶりに大改正する方向で検討が進んでいるようです。 ▼40年ぶりに大改正！？労働基準法 勤務間インターバ…詳細を見る -
カフェインで”前向きな気持ち”がアップ（研究結果）
こんにちは、中西です。 私は午前中から午後にかけて、毎日必ずブラックコーヒーを飲んでいます。 暖かい季節はアイスコーヒーで、寒い季節はホットコーヒー。 ちょうど今ぐらいの季節がその切り替わりの時期な…詳細を見る -
AIで企業はとりあえず先にリストラする説
こんにちは、中西です。 AIによる進化が、日々すさまじい勢いで進んでいます。 この進化のプラスの側面と同時に考えなければならないのは、 「AIに仕事を奪われる」 というマイナスの側面です。 AI…詳細を見る -
大げさに笑う門には集中力来たる（3万人研究結果+体験談）
こんにちは、中西です。 仕事や勉強に集中するためには、ストレスを抱えないことも重要なポイントになります。 そのストレスを軽減する方法は複数ありますが、中でも比較的効果の高い方法の一つが、「笑う」ことで…詳細を見る