- 2015-9-13
- おすすめ記事, 勉強の習慣化, 受験を突破する生活習慣術
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こんにちは、中西です。
このメルマガは、ご存知のとおり
毎日配信しているのですが、
先日ついに
「300日間の連続配信」
を達成しましたヽ(´▽｀)ノ
思いつきのテストとして、
去年の11月11日にこっそりスタートし、
土日祝日はもちろん、
年末年始も、GWも、お盆も含め
1日も欠かさず配信し続け、
よーやく ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
300日（＝10ヶ月）の連続配信が
できた形になります。
なので10ヶ月で300本の
記事を書いたわけですが、
この300本を書き上げるまで
あまりにも長かったです（笑）
ちなみに「ブログ」の連続配信を
昔やっていたことがあるのですが、
ブログの連続配信とメルマガでは
全然その精神的な負荷が違いました。
理由は簡単で、ブログは興味のある人が
向こうから来てくれるメディアですが、
メルマガはこちらから読者さんのアドレスに
直接送りつけるメディアだから。
ブログでは多少適当な記事を書いても
「解除」されることはありませんので
更新のプレッシャーは低いのですが、
メルマガは少しでもいい加減な
クオリティのものを配信したら、
即座に解除されまくります。゜゜(´□｀｡)°゜。
なのでメルマガの毎日配信なんて、
恐すぎて去年の11月まで
チャレンジする気もありませんでした。
それがなぜ毎日配信に
切り替わったのかという経緯は、
こちらの記事に詳しく書きました。
簡単にいえば、人体実験でございます。
とりあえず3日坊主の100倍の長さを
継続できましたので、
私が3日坊主ではないことだけは
最低限証明できたかと思われます。。
で、今回はこんな感じで何らかの習慣を
長期的に継続させたい方への
ちょっとしたアドバイスですが、
私が毎日配信できている理由の1つは、
「今日から300日間は連続で配信するぜ！」
的な大きな目標を【持たなかった】ことです。
去年の11月の時点で
「今から10ヶ月間、1日も欠かさず配信するぞ！」
なんていう目標を立てていたら、
限りなく高い確率で挫折していたと思われます。
想像するだけで吐き気がしますし。。。
ではどうやって達成したのかというと、
私の中のルールは2つだけです。
１、いつでも嫌になったら辞めていい
２、目標を持たずに、「もう1日だけ」を繰り返す
・・・これだけです。
意外に思われるかもしれませんが、
私はこの300日間、嫌になったら
いつでもこんなめんどくさい連続配信なんて
辞めてやるよ～
なんて思いながら書いていました<(_ _)>
そのため、読者さんにはただの一度も
「毎日配信」を約束
したことはありません
（「メルマガを毎日配信中」という
単なる“事実”を伝えたことは何度もありますが）。
上の記事でも書いたとおり、もともと
「宣言効果を使わないでどこまでやれるか？」
の実験だったこともあり、とにかく
「宣言」（≒約束）のような体裁をとらないで
「途切れさせたくない」
という思いだけでどこまで行けるかを試して、
日数の目標なんかも作らずに、
ある意味でダラダラと
「（明日で辞めるかもしれないけど）
もう1日だけ頑張る」
を繰り返してきただけ、でした
（↑ここ超重要）。
マラソンで金メダルを獲得した
Qちゃんこと高橋尚子選手は、
ゴール後のインタビューで自分が
金メダルを取れた理由として
「数メートル前にある電柱を見て、
『あの電柱までは頑張る』
と思いながら走り、
その電柱に到達したらまた
数メートル前にある電柱を見て、
『次は、あの電柱までは頑張る』
というのを繰り返して走り続けた」
という彼女のレース中のマインドを語っていました。
つまり大きな目標を持たずに、いわゆる
【 ベビーステップ（小さな一歩）を
一つ一つ積み重ねていく 】
という方法論ですね。
テレビの長寿番組みたいなもので、
30年以上続いた「いいとも」などもそうですが、
「何年やる」という目標を持つわけではなく
毎日続けていったら、結果として長期間続いた、
というようなパターンです。
これはちょっと前にこちらの記事↓
でも書いたのですが、
何かを達成するには、
１、具体的な目標を持って進んでいくパターンと、
２、目標はとくに持たずに（しいて言うなら
毎日の「ノルマ」などだけ用意して）進んでいく
という2つのパターンがあるわけです。
メルマガの連続配信は、私の場合、後者でした。
何かを達成するためには大きく分けて
この2パターンがありますので、
たとえばあなたの勉強や生活習慣においても、
なにか成し遂げたいことがある場合は
この2つのうち、
どちらのパターンで実行していくのが
合理的かを一度考えてみるのがおすすめです。
最初から大きな目標を持たない方が
うまくいくパターンも少なくありませんからね。
それではまた。
P.S
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P.S2
今日は久々に品川の大崎方面へ。
たぶん6～7年ぶり。
街がずいぶんオシャレに
なってきている印象でした。
表参道的な街を目指してるのかも。
某テレビ制作会社の代表の方と
ランチをご一緒したのですが、
いろいろ聞いていくと
私と同窓の早稲田出身で
しかも今まさにこの欄を書いている最中に！
メールが来たのでちらっと見てみたら(ﾟoﾟ;)
奇跡的に卒業年度まで同じだったようです。おお！
もうふつうに同級生に出会ったことになります（笑）
同級生でなくてもすごいフィーリングの
合う方だと感じたのですが、
一気に親近感がアップしました。
実はこういうことが過去に何度もあります。
世間は狭いので悪いことはできない
ということかもしれません。。。
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P.S
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