- 2015-2-25
- 勉強のやる気アップ法, 勉強のモチベーションアップ, 未分類
アクセスの多い人気記事
500万再生＆高評価11万突破！家で集中できる「目から鱗の画期的な集中法」を期間限定で無料公開中！（上の画像よりYouTubeをご覧頂けます）
今回の本文はこの下からご覧頂けます。
感謝!YouTube動画が500万再生を突破！
公式メルマガ読者数が40,000名を突破
14年目突入、2000記事以上を公開中
毎晩メルマガ配信中(3000日連続)
読者さん100人から届いたブログのご感想
早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ
必見！授業は「情報カード」に直接書くと凄いことになる（実例付き）
1週間に100時間勉強する方法（実話）
このブログから1000台以上売れている椅子
“最強の間食”をついに発見したよ！
あっさり勉強机に向かって集中できる方法
私が学年で1番になった脳のだまし方
好きな異性の写真で集中力をUPさせる裏技
テレビを観てはいけない本当の理由
「午前2時起き」で東大へ行った双子の兄弟
100日間以上、毎日メルマガを配信できた理由
こんにちは、中西です。
実は私のメルマガは、今日まで連続107日間、毎日配信しています。去年の11月11日から、土日祝日はもちろんですが、年末年始も元日を含めて1日も欠かすことなく配信し続けてきました。3日坊主という言葉がありますが、とりあえず“3ヶ月坊主”も2週間ほど前にクリアできておりますヽ(´▽｀)ノ
メルマガをスタートさせてから4年ほどになりますが、今までこれだけメルマガを連続で毎日配信をしたことはなかったです。ブログは一年ほど継続したことはあったのですが、ブログの数倍は執筆に神経を使うメルマガを「毎日配信」でこれだけ続けたことはありませんでした。
（備考：今回もそうなのですが、少し長文になる場合は、メルマガからブログに誘導したことが何回かあります。この場合は、ブログには誘導していますがメルマガの配信のための記事なので、メルマガ配信1回分としてカウントとしています）
連続記録はまだ100日間と少し程度ですが、毎日欠かさず100日間続けてみた感想を言わせていただきますと、「これだけやって、まだわずか100日しかたってないのか(ﾟoﾟ;)」という気持ちです。自分としては一年半くらい続けているような気がするのですが、まだ100日ちょっとしかたっていない。そんな感じなのです。
「途切れさせたくない」という心理が、実行力につながる説
今回は、なぜズボラで継続力が無い私が、神経も時間もそれなりに使うメルマガの配信を107日間も毎日継続できているのかをお話します。結論から言いますと、それは
【 途切れさせたくない効果 】
を利用したからです。
実は今回、この「途切れさせたくない効果」というものがあるのではないか？という自分の中の仮説を確かめるため、意図的に「宣言効果」を利用しない形でスタートをさせました。
「宣言効果」とは、もうご存知の方も多いと思いますが、自分の目標を他人に宣言することで、自分を良く見せたい（悪く思われたくない、恥をかきたくない）と言う人間心理を利用して、目標の達成率を上げることです。
実証するために「宣言効果」を封印してみた
私は今回の連続配信をするにあたり、この「宣言効果」を利用することを封印しました。
もし私がメルマガ読者さんに「明日から毎日必ず、1日も欠かさずに配信して行きます！」としっかり宣言したなら、読者さんとの約束を守れなかったら信用問題に関わるわけで、確実にやらざるを得ません。この場合は間違いなく達成できてしまうため、「途切れさせたくない効果」の効果を確かめられなくなります。
実際、以前に「宣言効果」を読者さんにわかる形で実証するために、ブログで「1ヶ月で100記事を更新します！」と宣言したことがありました。
このときは「記事のクオリティを落とさない！」とまで宣言してしまった上に、仕事でも一番忙しい時期だったのでかなりしんどく、宣言の数日後に宣言したことを激しく後悔したのですが（笑）、まあ言った手前、やらないわけにはいきませんのでやりきりました。弱い性格なのに嫌でもやれてしまう、これが「宣言効果」です。
しかし今回は、この強力な「宣言効果」を一切使わずに、「途切れさせたくない効果」だけを確かめたいと思ったので、あえて宣言はせずに、こっそり誰にも知られることなくこの極秘？プロジェクトをスタートさせました。
「軽～い気持ち」でスタートしたのが良かった理由
より厳密にいうと、この毎日配信をスタートした当初はそれほど明確に「『途切れさせたくない効果』をしっかり確かめてやるぞ！！」と決めていたわけでもなく、「毎日欠かさず配信を続けていったら、『途切れさせたくない』という心理が力学として働いて、宣言効果のようなものを得られるかもしれない」くらいの、軽い気持ちだったということです。
あまり強い気持ちで「効果を確かめてやる！」と思いすぎていると、その気持ちが優先してしまい、厳密な意味での「途切れさせたくないパワー」の効果なのか、「効果を実証したいパワー」の効果なのか、わからなくなりかねませんから（笑）。よって軽い気持ちでスタートしていた点は、意外に大事なポイントだったとあとになって気づきました。
「途切れさせるのが怖い」⇒「絶対に途切れさせない」に
そして、実際に1週間、2週間、3週間と毎日配信が続いていくにつれて、どんどん『途切れさせたくない』という気持ち、より正確には『途切れさせるのが怖い(´Д｀lll)』という気持ちが、日に日に大きくなっていくのがわかりました。
ここでポイントは、毎日配信する“約束”（先の「宣言」と同義）をしていないので、かりに途中で何回か休んでも誰からもクレームは入りませんし、信用を失うこともなかった点です。
つまり、宣言もせず、こっそり&軽い気持ちでスタートさせていたので、私がある日突然配信を休んで、翌日に何食わぬ顔(｡-_-｡)で配信を再開させても、またそんなことが何回かあったとしても、1日どころか2～3日休んだとしても、確実に誰からもそのことでクレームが入ることも、信用を失うこともなかったという点がポイントです。
それでも続けられたのは、毎日配信の記録が続けば続くほど、完全にそれに比例する形で、自分の中で「途切れさせたくない」という思いが、どんどん大きくなっていったから。ある時点からは、
『もう絶対に途切れさせるわけにはいかない』
という気持ちにまでなっていました。
「今日はきつい」とか、全く関係なくなった
正直、「今日はもう無理！！きつすぎる！！。゜゜(´□｀｡)°゜。」という状況の日も、2度や3度や4度や5度じゃなかったですが、そこで休んでしまったら、それまでの連続記録がすべてオジャンになります。
よって、きつくても、なんとしても書き上げて配信しました。というか「超きっついけど、配信せざるをえんやん」という感じでした。そういう「きついけど『途切れさせたくない』ために頑張って配信した！」という日が2～3回続くと、もう次から同じ状況になっても、こう思えてくるのです。
「ここで休んだら、せっかく前にあんなにきつい中でやりきった分まで、全部意味が無くなるやん」
と。
結果どうなったかというと、この一定期間にわたり欠かさず継続してきたという事実が、そのせっかくの継続を途絶えさせないために、「毎日何があっても必ず実行できてしまう」という仕組みとして機能し出したのです。
「もう途切れさせることなど、1ミリもありえない」の最終フェーズに突入
こうなってくると、肉体的にはしんどいのですが、もう心境としては「絶対にやらざるを得ない」という感じになっていました。で、そこで頑張って配信して“危機”を乗り越えたら、ますます「もう『途切れさせる』ことなどありえない」という思いが強烈に募っていったのでした。
この「途切れさせたくないパワー」はとても強力で、私の中では「宣言パワー」にまったく負けず劣らずのすごい効果がありました。
勘のいい人は、きっと気づいたはず・・・
ここで相当勘のいい人なら、こう思ったかもしれません。「それって中西さんが、読者さんに『途切れさせたくない効果』を証明したいという気持ちがあったから、続けられたのでは？」・・・こう思った人は鋭いです。
実は、そういう気持ちは当然あったので、途中からはその「読者さんに証明したい」という効果が一定の割合で働いていたのは否定できないです。しかし、それだけで続いたわけではないのは間違いなく、ある時点からは確実に“自分との約束”や“自分としての記録更新をここで止めたくない”という「途切れさせたくないパワー」の方が圧勝していました。
これは予想ですが、もし日記などの「人知れず続ける習慣」だったとしても、何度も“途切れる危機”を乗り越えた時点で、「もう途切れさせるわけにはいかない」という心理状況になっていたはずです。これは間違いないと思います。
あとで「連続記録の達成を自慢する」ことを目標にする
それでもあなたがもし、私と全く同じレベルの効果を得たいということなら、実は簡単な話で「あとで『○○の習慣が、○○日間も続いたよ！』と成功体験を周りに自慢する」ことを前提に、連続記録をスタートさせればいいのです。これで私と同じように「途切れさせたくないパワー」と「あとで人に自慢したい（伝えたい）パワー」の両方を得られることになるでしょう。
「途切れさせたくない効果」が日々大きくなっていくプロセスを楽しもう！
ということで、「途切れさせたくない」という理由だけでも、人間はかなり潜在能力を引き出せる可能性が高いことが判明しましたので、あなたも何か継続したい習慣があるのであれば、試しにやってみることをおススメします。
気軽にはじめつつ、「これがもっと続けば、『途切れさせたくない効果』がどんどん大きくなっていくんだヽ(´▽｀)ノ」と1日1日記録が蓄積されていくのを楽しみながら続けるのがポイントですね。
そのうち、「この記録を途切れさせるなんて、もうありえない」という、気持ちのいい緊張感とともに、毎日をすごせるようになりますよ。
感謝！画期的ノウハウを無料公開中のYouTube動画「家で勉強に集中する方法」（2017.7.1～）が500万回再生＆高評価数が11万（高評価率96％）突破<(_ _)>
P.S
私が以前直接指導をしていて、現役で日本最難関の東大理3に合格したＹ君の勉強法を無料レポートにまとめました。詳細はこちら
アクセスの多い人気記事一覧
部屋を暗くする「映画館効果」で集中する
必見！英語長文を倍速で読むマル秘テク
要領がスーパー良くなる心理法則を発見
全受験生必聴の「試験本番」で使える裏技
「儲かる資格」をついに見つけました
ついに発見！勉強に最適な間食はコレだ！
「好きなことで生きていく！」を徹底検証
ヘタすぎる「休日のすごし方」をする受験生
「精神的な弱さ」を改善しようとしても無駄
「インプットの効率」を究極に高める秘訣
9時間睡眠に1ヶ月チャレンジした結果
「今から間に合いますか？」が愚問すぎる件
決着！机は綺麗がいいVS乱雑がいい論争
自分のタイプ別の効果的な暗記法（具体例）
今すぐ1冊の参考書に絞り込めない人の末路
E判定から一発逆転する人の勉強法
自習室でも声を出して暗唱できる裏ワザ
最強の健康法～半身浴のすごいメカニズム～
警告！「塾・予備校」の落とし穴に注意
スマホが人生を崩壊させる理由とその対策
「偏差値真理教」に洗脳される人たち
集中力と記憶力を一緒にアップさせる秘訣
なぜ、あの人はいつも勉強が楽しそうなのか
「授業の復習」のベストタイミングはいつ？
試験前日～当日の「食事と睡眠」のとり方
専門家としてトップ1％になる秘訣
必ず全員見てほしい衝撃の大傑作映画
センター試験対策のテクニック特集！
◎勉強の集中力をもっとアップさせたい
集中力と記憶力をまとめてアップさせる秘訣
合格したいなら「整理整頓」を甘く見るな！
規則正しい生活が命!集中力がUPする時間術
最強のBGMで集中する方法～自宅学習編～
自習室・図書館で集中できなくなる理由
自習室・図書館を休日に賢く利用する方法
家では絶対勉強するな！？
「継続力」が「集中力」に超影響する理由
「もうひと踏ん張り」のスイッチの入れ方
いいイスを使えると人生が変わる理由
「意志の弱さ」より「想像力の弱さ」が犯人
脳が作り出した「解釈」で現実を変える方法
整理整頓が集中力にものすごく影響するワケ
「1日の勉強の終わり方」がうまい人とは？
ショック療法でスマホ依存から脱出するコツ
訃報+意外と知られてないストレス解消法
禁欲をラクに成功させる秘訣～禁テレビ編～
１日１回、受験生に必ずやってほしい行為
30秒で勉強の集中力をアップさせる裏ワザ
勉強中の“あの欲望”に注意すべき理由
正午までに1日の勝負がほぼ決まる理由
東大教授に学ぶ快適な部屋にする方法
勉強で「効率よく気分転換する」ルール
睡眠不足は超ダサいと言い切れる理由
自宅で１日中勉強する時の注意点
夜寝る前には禁止の「至福の快楽」とは？
苦労せずに勉強を習慣化するコツ
勉強のマンネリ感を打破するストレス解消法
受験生が禁欲を成功させるコツ
勉強で蓄積したストレスの解消法
お菓子でストレス解消する方法
うまく仮眠すれば、勉強に長時間集中できる
「昼食は１２時台」という常識を捨てろ！
フロ論。～勉強に集中できるお風呂に入る３つのタイミング～
ガム論。～噛むと集中できるガムの秘密～
音楽論。～「受験生の音楽鑑賞」はアリか～
恋愛論。～「受験生の恋愛」はアリか～
読書論。～「受験生の読書」はアリなのか～
孤独論。～受験生の「孤独」のメリット～
競争論。～まだ他人と「競争」してるの？～
たまご論～「卵は1日1個まで」のウソ～
牛乳論。～「牛乳」は本当に健康飲料か？～
がん論～がんになった人の共通点～
夏期講習論～天王山で失敗するパターン～
蓄積論。～高1～高2の蓄積を考えてみた～
メモ論～メモは取るべきか～
ニュース「ちょっとした工夫の偉大さ」
睡眠を削るのは「努力」ではなく「怠け」
夜の空腹感を解消する9つの方法
楽しく勉強できるTodoの作り方～弱者編～
合格したいなら志望校を周りに言いふらせ！
「月曜の辛い朝」を30%起きやすくする方法
試験直前にチョコを食べて脳をフル回転！
１番ベタで効果的な集中力アップ法（前編）
6秒でやる気を復活させる方法
受験生は顔つきに注意しろ！
なぜ「切り替え」はツライのか？
自宅で5分で完全リフレッシュする方法
好きな異性の写真で集中力をUPさせる裏技
◎勉強法の悩みを解決したい
1週間に100時間勉強する方法（実話）
最強の暗記ノウハウを教えます
最も効率的な「１回目の復習」のタイミング
受験生は「インプットのやりすぎ」に注意！
私が早稲田に合格できた最大の理由
いまE判定でも合格できる理由
完璧に暗記するならカードがベスト
勉強の“継続力”を圧倒的にアップさせる方法
モタモタするな！すぐに復習しろ！
「勉強法の勉強」にひそむ危険な落とし穴
【実話】勉強法マニアVS勉強法否定派
受験勉強でスランプに落ちるメカニズム
暗記効率が倍増「ラーニングピラミッド」
勉強法対決！インプットvsアウトプット
勉強好きな人がハマる落とし穴
成績が伸びる人、伸びない人の最大の違い
私がやっていた「英語の長文読解」の勉強法
知らないと損する悲観的な勉強法
一気に終わらせた方がいい勉強の3条件
どんな分野でも確実に暗記する方法
「音読パワー」を利用して成績をUPさせる
さっさと「勉強法の勉強」を卒業しろ！
「勉強法の勉強」が終わったら何をすべきか
参考書だけじゃなく、問題集も繰り返せ！
模試ノート作りは「○○」を重視する
模試の結果が悪い時の対処法～マインド編～
私のおすすめ英単語帳はコレ！（後編）
参考書は3回繰り返せ？
警告！「授業」にひそむ落とし穴に注意！
1日を充実させるＴｏｄｏリストの作り方
わけのわからない「現代文」を攻略するコツ
過去問を2度やることに意味はあるのか？
学年トップの親友がやっていた勉強法
「予習」に時間をかけすぎるな！
◎勉強に役立つ！偉人・天才・有名人の話
松陰・手塚・さんま・ダウンタウンの共通点
村上春樹とスティーブンキングの共通点
アインシュタインとザッカーバーグの共通点
明石家さんま・浦沢直樹・三谷幸喜の共通点
タモリに学べ！徹夜でも集中できるコツ
エジソンは少食パワーで発明王になった
あの漫画家が１億冊を売った本当の理由
あの人が20歳も若く見える秘密
180巻まで継続する秘訣
1日10時間寝る漫画家 1日16時間寝てる男
アホな「尊師」にも天才の「孫氏」にもなれる脳のすごいカラクリ
イチローの4000本安打から学ぶこと
勉強に集中できるスポットを探せ！
東大の有名人たちの熱い勉強時間
織田信長に学ぶ受験勉強のコツ
孫子に学ぶ「勉強法の勉強」の勉強計画
悟空をマネして10秒でやる気を出す方法
◎直前期～試験当日までの勉強法
試験の問題を解くスピードを上げる秘訣
英語の長文問題を短時間で解く方法
受験当日の休憩時間に必ずやるべき作業
「あと少しで解けそうな問題」への対処法
試験本番の緊張感を抑える裏ワザ
「次の本文を読んで設問に答えなさい」？
勉強の集中力がアップする魔法のBGM
集中力×記憶力を同時に手に入れるコツ
試験会場に出現する“魔物”を退治する方法
※上記は当会の無料プレゼント・教材関連の記事が含まれます。
◎受験の不安・焦りを解消したい
最高のセルフイメージを手に入れる方法
受験勉強が辛いときに役立つ「2つの法則」
「焦り」で勉強に集中できない時の処方箋
今E判定でも、受験本番で自信を持てる方法
感動！無料メール講座「みんなの熱い言葉」
勉強がメチャクチャ楽しくなってしまう方法
「本番に間に合わない!」と感じたら
完璧主義だから受験への不安が消えない
不安感の正体は「ワクワク感」だった
気分が落ち込んだ受験生は読んで下さい
“本物の自信”をつける唯一の方法
受験の運命を好転させる思考テクニック
あと1ヶ月でどこまで実力が伸びるのか？
受験生なのにやる気が出ない理由
◎自分の将来についてもっと考えたい
勉強しない人の怖しい末路を教えます
テレビを観てはいけない本当の理由
「消費税の再増税」がもたらす大学受験生の恐るべき近未来
「何の専門家になるか」の決断力がいる時代
夢も持たないで受験勉強をしていいのか？
失敗しようがない志望校の正しい決め方
大学選びで絶対に失敗しないための黄金法則
タダで大学を卒業させる方法
SMAP解散の真相がわかりました
◎勉強計画を確実に実行したい
「ネット+参考書学習」が最強になる理由
勉強計画をネットにさらして合格する方法
1日10時間の勉強が当たり前になった理由
学習状況を確認して勉強量を最大化する
「ネットのつながり」でも仲間はできる理由
「他人のTodoリスト」を見て集中する方法
TodoリストをWebに公開して集中する方法
コーチングで受験勉強が楽しくなる理由
勉強計画を達成できる人、できない人
「仲間がいる環境」がやる気を引き出す
「受験勉強の本質」を見抜いた人が勝つ
「100％やりきった感」に満ちた生活を送れ
なぜ1日10時間も勉強をすべきなのか
専属コーチが能力を限界まで引き出す
コーチに監視されると勉強量が増える理由
「モチベーション」に左右されない勉強法
「超恥ずかしい！」を利用してやる気を出す
「合格後の明確なイメージ」がある人が最強
ダイエットを成功させた秘訣
最短コースで合格するために不可欠な作業
祝！元OCP生から弁護士＆作家さん誕生！
私が今めちゃくちゃ幸せを感じる理由
大阪大学に合格したＩ君の座右の銘
【近況報告】ダメ受験生は2年後こうなった
受験生が「週末」にしなければならない2つ
勉強効率が上がる「今月の目標」の作り方
不合格になる受験生たちの悪い習慣
不合格体験記～挫折が挫折で無くなる理由～
受験生活の“最大の敵”を攻略する方法
私たちが「再び」OCPに参加する理由
私たちがOCPに参加する理由
このブログには現在2000記事以上が公開されています。受験生が抱えるほとんどの問題解決策が書かれていますので、受験勉強で何かお悩みがある人は上記リンク集とともにブログ内の「検索窓」（スマホは画面下、ＰＣは画面右にあります）であなたのお悩みのキーワードを検索してみてください。きっと解決策or解決のヒントとなる有益な情報が見つかるはずです。
上の画像をクリックするとYouTubeの2時間セミナー（無料）に飛びます（公開日2017.7.1）
