- 2015-9-5
- おすすめ記事, 勉強のストレス解消法
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こんにちは、中西です。
受験勉強をしていると、
基本的に
「室内」の滞在時間
が長くなるわけですが、
あまり長期間にわたって
室内で座ったままの生活が続くと、
確実にエネルギーが低下していきますので
注意しておいてください。
最近はようやく猛暑の日々もすぎて
涼しくなってきたので、
個人的におすすめなのは
「自然の空気に触れる」
ことですね。
人間はもともと野生の生き物ですから、
やっぱり自然に触れない生活が
あまり続くと気が滅入っていくものです。
昔あれだけ大流行した
マイナスイオン
なんてのは、実は科学的には
立証されているわけでも何でもない、
言葉の定義すらあいまいな
ただの擬似科学だったわけですが、
自然の空気に触れることそのものの
リフレッシュ効果は間違いなく存在します。
実際、そういう自然を散策して
空気に触れたときに心身が元気になる
という実験結果は多いです。
イギリスの大学の発表によると、実験の結果、
「緑のある環境」
で運動した場合ほど、
ストレス緩和効果が
高いことが判明しています。
森林はもちろん、
緑の街路樹があるような道や、
植林がある公園などで散歩をすると、
よりストレス解消効果が高いというわけです。
面白いのは緑ばかりでなく、
「水」が視界に入る場合
も効果がアップすることが判明しています。
別の実験では、
身体を動かす場所として
森林、体育館、公園、室内のプール、
街路、自宅
などを比較していくと、
【 自然に触れる場所ほどストレス解消効果が高い 】
ことがわかりました。
やっぱりリフレッシュは自然なのですヽ(´▽｀)ノ
私は滋賀県出身なのですが、
びわ湖がすぐ横に見える湖岸道路
という一直線の道路があり、
ときどき車の窓を全開にしてそこを走ったり、
びわ湖のほとりで車を止めて、
びわ湖を眺めているだけでも
かーなりスッキリしました。
まあ大自然などがない場合は
大きめの神社の散策なんかもおすすめ。
当然ながら清い空気が流れていますし、
自然もそこそこあるので
スッキリしていい気分転換になりやすいです。
都内なら明治神宮とか
ああいう感じのところですね。
ついでに合格祈願でもすれば一石二鳥ヽ(´∀`*)ﾉ
数日前に、
「肉体の疲労」が「心の疲労」に
移行してしまう累積疲労の話をしましたが、
あまり根を詰めすぎないためにも、
ときどき（最低月1回～）自然に触れに行った方が
絶対にいいと私は思います。
だいぶ気持ちのいい季節になってきましたので、
真夏（夏休み）のストレスや
累積疲労を吹き飛ばしがてら、
よかったら自然に触れに行ってみてください。
帰ってきたら相当高い確率で
勉強の集中力がアップしているはずです。
それではまた。
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