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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。
前回、前々回と、「試験直前の休憩時間」にぜひやっておくといい作業をいくつかご紹介しました。
＜前回、前々回の記事＞
受験当日の休憩時間に、必ずやっておくべき作業
直前に○○を食べて、試験本番で脳をフル回転させる！
そして今回は、私自身が受験生のときに、「試験本番がスタートした直後」にやってみて、実際に効果を感じた
本番で緊張をほぐし、冷静に試験に対処できる方法
をご紹介します。
どういう方法かといいますと・・・
そもそも入試本番というのは、誰だってほぼ例外なく（程度の差はあれ）緊張します。大げさではなく人生かかってますからね。
とくに大学受験の方であれば、センター試験は最初に受ける試験だし、緊張もひとしお。
この緊張というのは、０にすることはできませんが、「適度な緊張感」のレベルにもっていくことは可能です。
そして、緊張をほぐす方法というのは、いろいろとあるものなんですが、
人によっては「緊張」というより、もう
「舞い上がって頭真っ白け」
ぐらいに、わけがわからなくなることすらあります。
でも、「緊張で舞い上がってしまう」時というのは、共通したタイミングがありまして、だいたいの場合、
試験の開始直後
なんですよね。
つまり「はい、始めてください！」って言われたその瞬間から数分間くらいが、緊張がピークに達して、人によっては
舞い上がる。
頭真っ白け～状態に陥る。
といったことが起こる可能性が高いタイミングなのです。
そしてやっかいなことに、（なんでもそうですが）人間、「最初の心理状態」というのが、あとあとまで尾を引くことが多いのです。
したがって、最初のスタートのタイミングで舞い上がってしまうと、その試験時間の全体がバランスを崩してしまう可能性が高くなる。これは非常によろしくない。
しかし逆に言うと、いい感じの心理状態でスタートを切ることができれば、
そのいい感じのテンションで、最後まで行ける可能性が高くなるとも言えるのです（問題が解けるかどうかはちょっと別ですよ。心理状態の話です）。
では、どうすれば試験開始直後から、舞い上がることなく、いい感じの（ある程度落ち着いて、冷静な）心理状態になれるのか。
私が実際に本番で試して、効果があったその方法とは････
後半が長いので、次回へ続けます。
＜追記：次の記事アップしました！＞
緊張する「では、始めて下さい」の直後に、まずやるべきこと （後編）
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