「スマホ依存度」が数値でわかる無料アプリ

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは、中西です。

当会で運営している

OCP（受験勉強オンライン
コーチング・プログラム）では、

大学受験生・資格受験生の
メンバーのみなさんの間で

毎日の勉強状況の報告はもちろん、

勉強法や自己管理などについての

「情報交換」

も日々頻繁に行われています。

別に情報交換そのものはOCPで
義務付けているわけではないのですが、

コミュニケーションの自然な流れとして、

お互いの持っている情報を提供しあったり、

誰かが誰かの相談に乗っている間に
それを解決できる方法を教えてあげたり

･･･といった情報の交換が
行われることになるわけです。

そんな中、一昨日の話ですが、

「スマホ依存から脱却するのを
助けてくれるアプリ」

の話をしていた
大学受験のメンバーがいました。

なにやら面白そうだったので
詳しく聞いてみたら、

なかなか良さそうなアプリでした。

ちょうど最近このブログでも

「自己管理の重要性」

をお伝えしてきましたので

この流れでご紹介したいと思います。

以下、教えてくれたNさんの話を、
例によってそのまま引用。

———————————————

「スマチュウ」は使った時刻、場所、

スマホを開いた回数とかが表示されます。

1週間のデータや
平均を出したグラフもありました。

使いすぎると「見直してはどうですか」と
通知が来たりもするみたいです。

人それぞれだとは思いますが、

私は一回の使用時間は短いけど、
開く回数が多いとわかりました。

1日に20回近く開いてました。
軽くショックでした(o_o)

おかげさまで結構スマホを開く
のに抵抗が出てきました…

———————————————–

・・・つまり、スマホの

「使用時刻」「使用場所」「開いた回数」

などが表示され、しかも1週間の平均
などもグラフで出るようです。

（「ようです」というのは、
このアプリがiPhone専用アプリのため、

私はiPhoneではないので
自分では試せなかったため。
その点明記しておきます<(_ _)>）

Nさんは

「1日に20回近く開いてました。軽くショックでした」

と話していますが、そういうことが

数字で目に見えてわかることが
とても重要なわけですね。

※イメージ画像はこちら（下記サイト参照）

こういったリアルな自分の利用状況が
数値でしっかり把握できた結果、

「おかげさまで結構スマホを開くのに
抵抗が出てきました」

という風に、

自然な流れでスマホを開く回数を
抑制できる心理効果が働くわけです。

ちなみにこの「スマチュウ」は

ニフティ株式会社から今年の6月2日に
提供されたばかりの新しいアプリ。

大手だから良いとは限りませんが、

まあニフティですからアプリとして
一定以上の信用性は保たれてるかと思います。

◎ニフティ、スマホ依存チェックアプリ
 「スマチュウ」の提供を開始

上記のプレスリリースから
ポイントだけ引用しますと、

「普段何気なく手にしている
スマートフォンですが、

本アプリを利用して今まで知らなかった
毎日の利用時間を知ることで、

使いすぎ防止に役立てて
いただきたいと考えています。」

とのことで、一言でいえば

【　自分の利用状況を正確に把握して

「スマホ依存」を心理的に防止するアプリ　】

ということですね。

受験生にはうってつけヽ(´▽｀)ノ

このブログでも

「スマホ依存」の問題については、
これまで何度も記事にしています。

▼スマホが人生を崩壊させる理由とその対策

▼スマホ依存の恐怖。永久に“絶好調”になれない理由

▼ショック療法でスマホ依存から脱出するプチテク

▼スマホを捨てるべきか

▼スマホを持たない理由

▼スマホやPCと付き合うルールを決めて勉強する

上の記事で

「ブラウザの“閲覧履歴”を見ると
　無駄なネットサーフィンへの抑止力が働く」

といった話をしているのですが、

スマチュウはネットの閲覧履歴だけでなく、
あらゆる履歴がわかる分、

抑止力としての心理効果は
より強力といえそうですね。

上の複数の記事に書いていることを
ポイントだけ思いっきり短くまとめると、

スマホ依存度が高い状態から
脱出するための対策は、

1、現在の利用状況を把握する　

２、自分ルールを作る　

３、スマホを捨てる（持たない）

といった点になってくる

ということです。

無自覚で信じられないほどの時間を

毎日スマホの画面を見ることに
費やしている人も多いので、

1の現状把握はとても重要。

そうやって、先のNさんのように

「自分のスマホ依存度にショックを受ける」

ことがまず最初のポイントになりますね。

その後は、２のように何らかの形で

スマホを利用する

「自分ルール」

を作る以外に対策はありません。

それが無理なら、3の

「スマホを捨てる」

しかないです。私のテレビみたいに(｡´Д⊂)

余談ですが、

「スマホを捨てる」

とどんな気分を味わえるかを知りたい方は、

他サイトですが以下の記事を読んで
バーチャル体験してみて下さい。

非常に興味深い話が書かれています。

個人的にこういう記事は大好き（笑）

◎「壊れてよかった！」スマホなしの生活を
3カ月続けたら戻れなくなった理由
http://www.lifehacker.jp/2013/02/130205smartphone_broke.html

こっちもおすすめ。

◎「Twitpic」のCTOが30日間ソーシャルメディアをやめてみたら人生変わった話
http://www.lifehacker.jp/2012/09/12092730withoutsns.html

「スマホ依存」は、今や

人類共通の大問題

というレベルにまで
なってきていると私は思っています。

「捨てる」のが無理な人は、
なんとしてでも

「うまく利用する」

ための自分ルール・自分なりの仕組み
を作るしかありませんからね。

「スマチュウ」はその1つの
有効な対策ツールになりそうですので、

興味のある方は試してみてください。

あ、言い忘れましたが無料ですのでヽ(´∀`*)ﾉ

それではまた。

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