【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは、中西です。

いよいよセンター試験まで
3週間を切りました。

この時期は、もはや言うまでないですが、
受験生は

「1日における勉強のパフォーマンス
（生産性）を最大化する」

ことが必須というか大前提になってきます。

そのための鍵を握っているのが、

「早起き」

です。

「早起き」で1日がスタートするか、
「遅起き」ヽ(´o`;で1日がスタートするかで、

その日1日の生産性がまったく変わってくる
のは、もう体験的にあなたもご存じだと思います。

通常の時期であれば、学校があるので
無理矢理早く起きられるわけですが、

冬休み・年末年始・直前期という時期に
入って「時間の自由度」が高まることで、

起きるための“強制力”が働かなくなります。

それに加えて、起床の大敵

「朝の寒さ」

も1年でもっとも厳しくなる時期に突入する(>_<｡)

この起床をしづらくする“ダブルパンチ”に
より(つД<)･ﾟ｡、こんなにも大事な時期な
のに、

1日のパフォーマンスを高めるためにほと
んど必須とも言える「早起き」が非常に
やりづらくなってくると。

「早起き」が出来ないと、単に1日の
勉強量が最大化できないだけではありません。

そもそも「早起きのメリット」は
大きくわけて2つあります。

1つは、上記の通り

「1日の勉強量が最大化する」

というメリット、もう１つは、

「早く起きられたことで

（＆それによりたくさん勉強できた充実感で）

気持ちが前向きになり、
積極的な思考で1日をすごせる」

ということです。

「プラス思考」という言葉を作り、経営コ
ンサルトのドン的な存在として長年君臨し
ていた故・船井幸雄氏も、

この早起きから生まれる積極思考のメリッ
トをあちこちでずいぶん説いていて、何冊
か早起き本も出されています。

日本でもっとも多忙な経営コンサルだった
彼は、あまりにも忙しくて時間管理を追求
していった結果、

「朝4時起き」

の生活になったとのこと。

膨大な量の仕事を確実にさばくためには、
もう「早起き」するしか方法が無かった
という話でした。

そのように「早起き」をすると1日のパフォ
ーマンスが最大化すると同時に、それに加
えて、

「日中常に前向きな気持ち・積極的な思考
（気持ち）でいられる状態」

になるという、2つの大きな効果が
あるわけですね。

実際、早起きの精神面への効果は医学的に
も認められていて、

うつ症状を治す診療方法として、早起きを
奨励したり、プログラム化している医院も
あるくらいです。

受験生はこの時期にただならぬ不安になり
やすい人も多いですが、そういう人はその
不安をできるだけ軽減するためにも、

夜遅くや深夜帯まで勉強をやるのはあまり
好ましい状態とはいえません。

「夜にラブレターを書いてはいけない法則」

どおり(/_;)、人間は夜になると勝手にマイ
ナス思考（or非現実的な思考・妄想状態）
になりやすいのです。

よってこういう精神が不安定になりやすい
時期ほど、

あえて意識的に自分の精神状態をうまく
コントロールして前向きに持って行く
工夫をすることが大事になります。

そのかなり有効度の高い方法の１つが、

「朝に早く起きる」

ということなのです。

この「早起き」ついては自分一人でできる
人はそれで問題ありませんし、

一人でやる自信がない人・確実に毎日早起
きしたい人には、

強力に早起きをサポートする

「起床報告プログラム」

をこの年末から開始しますので
（29日（木）まで募集中）、

そちらへの参加も検討してみてください。

昨日予告しましたが、

“今この瞬間から”

募集をスタートします(ﾟoﾟ;

▼2017年1月2月限定で開催決定！
「起床報告プログラム」メンバー大募集！
（募集期間：12月27日（火）～29日（木）24時まで）

このプログラムはひらたく言えば、

「みんなで一緒に楽しく早起きして、
朝から熱く勉強しようぜ！イェイ！b^ー°)」

というコンセプトです（わかりにくい？）。

というわけで、早起きには

「1日の勉強量の最大化」

「不安をやわらげ、気持ちを前向き・
積極的に変えてくれる効果」

がありますので、

ドラマとかでよくあるような、あまり深夜
遅くまで夜食を食べながら勉強するなんて
のは、この時期からは控えたほうがいいですね。

ここからは毎日しっかり早起きして、

集中できて前向きにもなれる

“朝のゴールデンタイム”に、できるだけ
たくさん勉強していくのがおすすめです。

それではまた。

「朝寝は時間の出費である。
しかも、これほど高価な出費は他にない」

アンドリュー・カーネギー

▼2017年1月2月限定で開催決定！
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