- 2015-5-12
- おすすめ記事, 受験を突破する健康管理術, 受験を突破する食事法
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こんにちは、中西です。
今日は軽めのネタを。
若干ワイドショー入ってます。。
最近、俳優の千葉真一さん（76）が
なんとまあ54歳年下の
某私立大学(ﾉд-｡)の学生との
愛人疑惑なるものが
ちまたを騒がせていましたが
（本人は潔白とのこと。。）
個人的にこの件で一番驚いたのは、
千葉さんのとんでもなく若々しい見た目です。
久しぶりに風貌を拝見しましたが、
どう見ても76歳とは思えないですね。
20歳くらい若く見えます。
ちなみにうちのじいちゃんはその年齢の頃は
もうよぼよぼでした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
この千葉真一さんの若さの秘訣が
わかりました。
やはりといいますか
「小食（少食）」
のようです。
▼参考：千葉真一の若返り法は小食（デイリースポーツオンライン）
こちらの記事によると
「空腹状態をずーっと保つ。
1日1食。軽く。それが一番若返る」
と、千葉さんがおっしゃったようです。
この若返り法を医学博士の
“高田たかよし氏”（原文ママ）も
番組内で支持されたとか。。
（↑吉田たかよし氏の間違いかと）
他にも1日1食とか小食の人は
みなさん本当に若いですね。
芸能人だからという点を
さっ引いても相当若いです。
以前そのあたりについては、
何回か記事やレポートに
まとめたことがあります。
ちなみに、芸能人で他の1日1食の人は、
ビートたけし、タモリ、黒柳徹子、
水谷豊、三枝成彰各氏などなどなど、
数え切れず。
タモリさんにいたっては、
30年以上1日1食を続けているとか。
上に挙げた人は全員70歳前後ですが、
とても見えないほど若いし元気です。
前から私は「消化は老化」と思っていて、
サーチュイン遺伝子など科学的な論考を
待たずとも、
小食の人たちのこういった事例を見れば
小食で人は若返り、食べることが老化を
促進しているのは明らかだと思います。
ただ、壮年期から70歳前後の人と
成長期の年代の高校生や受験生とは、
話を分けて考える必要はあります。
10代でアンチエイジングする必要ないから（笑）
10代～20代前半くらいまでの
成長期の人が知っておくべき重要なポイントは、
若返るどうこうは知識として
頭に入れておいて、それよりも
【 消化活動ほどエネルギーを大きく
消耗する活動はない 】
という点を覚えておいてください。
いっぱいご飯を食べたあと眠くなる、
やる気が低下する、というアレです。
食事の量や内容は、勉強の集中力に
ダイレクトに、大きく影響するので
この点は決して軽視しないでほしいと思います。
1日1食をそのまま真似るというよりも、
たとえば毎日昼食後の午後タイムが眠いなら、
昼食は少な目にとるとか、
昼食だけはとくに「よく噛む」など、
自分の状況に合わせて「消化がエネルギーを
消耗させる」という知見をベースに
工夫していくことがポイントですね。
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