【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

＜読者さんからのご感想＞

いつも中西さんのメルマガを読ませていただいています。

高校受験が終わってから読み始めたので、
「まだ私には早いわ」と思いつつ読んでいたら
いつの間にか来年には受験生です！

私は学校の英語のテストで得点を取るのが
すごく苦手で嫌いなんですけど、

英語圏の文化や言語自体はすごくカッコ
よくて大好きでとても憧れています！

早く喋れるようになって、国際交流したいです。

（中略）

私は勉強に対して真面目に取り組んでいる方だと思いますが、
どうも空回りし、効率が悪く、やる気はあるのに
もったいないねと人からよく言われます。

そんな私にとってこのメルマガは
正しい勉強の仕方を導いてくれる心強い味方なので、
毎日読むのを楽しみにしています。

なんか長いし変な文章になってしまいました笑

これからもメルマガを楽しみにしているので
よろしくお願いします！

新高2　ゆりりんぼしさん
——————————————-

※ゆりりんぼしさん、長文のご感想ありがとうございました！

読者数が7000名突破しました。東大・京大・早慶など難関大学、難関資格の合格者を毎年多数輩出している日刊メルマガ（14年11月より500日以上、毎日20時配信中）のご登録はこちら

こんにちは、中西です。

去年の4月1日から

「間食」の断食

をしていたのですが、なんだかんだで
もう丸1年が経っていることに驚いています。

自分でもちょっと信じられないのですが、
私はこの1年、

チョコレート類、ポテチ的なスナック菓子、
シュークリーム・プリン的なデザート、
アメ・ガム、アイス類など、

それまで食べていたいわゆる
“おやつ”類を一切食べていません。

いちおう上記のようなおやつの代用として、
健康やダイエットに良いと言われるナッツ類、
カロリーの低い乾きものの一部（スルメとか）
は時々食べていて、あと以前こちらのメルマガ読者さん記事で

▼ついに発見！勉強に最適な間食はこれだ！

紹介したような「○○○」系のお菓子も、
甘いものがどうしても食べたいとき用に常備
していますが、ほとんど食べてなくて、

上に書いたようないわゆるおやつ系の間食は、
この1年一切食べていないのです。

それ以前は、そういったおやつを
毎日食べていました。

一番多いときはチョコレート、シュークリーム、
プリン、アイス、スナック菓子、アメ・ガム
のすべてを一通り完全コンプリートで(ﾟ口ﾟ;
食べることもあったくらい（病気やん）

なので、この1年それらを一切口に
していない自分に驚いています。

どうやってそんな歩くおやつ男みたいな
状態から1年もの間食断食を成功させている
かというと、こちらの方法論を実践しただけ。

▼「宣言効果」に匹敵する
「途切れさせたくない効果」を発見

この間食断食を去年の4月1日にスタート
させたその5ヶ月くらい前に、同じ方法論で、
メルマガの毎日配信をスタートさせて
成功させていました。

それまでは、メルマガも週に2～4回
くらいで適当に配信していたのですが、

上のやり方で、不可能だと思っていた
毎日配信があっというまに成功。

気を良くして間食でも試してみた、という流れ。

正直、もう上の方法論の効果は完全に
自分の中で実証できたわけで、
この継続1年の達成を期に

「おやつ解禁ヾ(´▽｀)ﾉ」

にしてもいいわけですが、
全然そうしたいとは思わないのです。

なぜかというと、現時点でまったく
苦しんでいないから。

「苦しみながら」「頑張って」「我慢して」

この間食断食をしていたら、
絶対に続いていないです。

仮に続いていたとしてもこの1年達成を期に

「おやつ大復活祭ヾ(´▽｀)ﾉ」

をやってしまうと思います。

しかしこの1年ほぼまったく頑張っていないし、
たいして我慢もしていないし
別につらさもほとんどないので
復活させるメリットが薄すぎるのです。

デメリットなら多数ありますが。
スナック菓子を食べたあとの気持ち悪さ
とか集中力低下など。

何より前に比べて体調もいいですし、
勉強でも仕事でも集中力を維持できるので、

続けるデメリットとメリットを天秤にかけると
メリットの方がずっと大きいため

「やめるのはもったいない」

と感じるわけです。別にこのまま続けても
何ら不都合がないなと。

さらに、全然苦しくなかったので
「1年も経った」という実感すらありません。

もしこれが我慢して苦しんでいたら、
1ヶ月が1年くらいに、1年が10年くらい
の長さに感じたはず･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･。

が、1年もたった感じがしないのは、
我慢も何もしていないからですね。

この方法論は、もしかしたら人によって
好みや合う合わないがあるかもしれませんが、
ハマったときの効果はかなりすごいので、

「勉強のノルマ」「ジョギングや運動の習慣」
「掃除」など、何か継続したい習慣がある人は
よかったら参考にしてみてください。

それではまた。

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