自動的に「やる気が出る言葉」をいつも思い出せる方法

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは、中西です。

「やる気がアップする言葉」の利用法
シリーズ、好評のため本日も続けます。

ちなみにこれまでの内容は、

▼脳内で1フレーズ繰り返し
▼壁に貼る
▼“起こってほしくない未来”もやる気を高める
▼おまけ「みんなの熱い言葉」無料メール講座（1日4回、全10日）

でした。

受験生にとっては「勉強に集中する」こと
が一番大事なわけですが、集中するためには、

その前提となる「やる気」を高めておく
ことが必須条件になります。

少なくとも私はそのように考えているわけ
ですが、このあたりをどの学者の方も、

医師の方々も、専門家の方々も、誰一人
明確に定義されておられなかったので（私
が知る限り）、それはマズいんじゃないの
と思って作ったのが

「集中力ピラミッド」

です。

▼参考：図解「集中力ピラミッド」

▼「集中力」「やる気」「モチベーション」の違いがハッキリわかる基準

ちなみによく引用するこのピラミッド図には

「集中力」「やる気」「モチベーション」

の各フェーズにおける“具体例”を書いて
いないので、説明無しでは少しわかりにく
いかもしれませんが（別のところで使って
いる図では具体例も記入してます）、

今回の話でいうと「やる気を高める言葉」を

脳内で繰り返す、壁に貼る、スマホで見る、

などは、すべて「集中力」の“直前”の
時間軸にあたる「やる気」を高めるノウ
ハウになります。

———————————–
＜集中力ピラミッドのイメージ図＞
———————————–

↑集中力・・・現在
↑や　る　気・・・直前
↑モチベーション・・・過去

（↑頑張ればピラミッドに見えるはずヽ(`Д´)ﾉ）

※各階層ごとにそれぞれの対策が必要
———————————–

この構造を理解しておくことが、勉強に
集中するために、あるいは、集中できな
い状態から脱出するために、重要なポイ
ントになります。

で、上の話を前提に今回の本題ですが、

「やる気が出る言葉」を利用する方法の
1つで、誰でも簡単にできる方法を
もう1つ紹介しますと、

【　リマインダーを使う　】

というテクニックがあります。

「リマインダー」というのは説明不要かと
思いますが、一応簡単に書いておくと、

予定と日時をあらかじめ設定しておくこと
で、その日時になったらアラームなどで教
えてくれる仕組みです。

ほとんどのスマホ・携帯にもアプリとして
付いていると思います。

このリマインダーを「予定を知らせる」た
めに使うのではなく、

「やる気がアップする言葉を自分に投げ
かける」ために使う

ということです。

やり方は簡単で、リマインダーの「予定」
の欄に、予定の代わりに「やる気が出る言
葉」を記入して、

自分にその言葉を投げかけたい日時・時刻
を設定すれば完了ヽ(´▽`)/

たとえば14時ごろに眠くなる人は、予定欄
に「眠いなら顔を洗ってこい！」とか記入
しておくと。

すると14時になったらスマホがピピッと軽
く鳴って、上の言葉が出てきます。まあこ
れは「洗顔の予定」かもしれませんが（笑）

1日の勉強時間のハーフタイムあたりの時刻に

「半分終了！残り○時間だ！ファイト私！」

みたいな。

別に時刻と関連してなくても、単純にテン
ションが上がる言葉を適当に1～2時間に
1回予定に入れてもOK。

ちなみに多くのリマインダーアプリで
「繰り返し」の設定ができますので、
毎日同じ時刻に、同じ言葉を投げかける
ことも可能です。

やってみるとわかりますが、自分で設定し
たのに、リマインダーで言葉が届くと
結構嬉しかったりするので面白いです
ヽ(´∀`*)ﾉ

というわけでリマインダーを使えば自分か
ら意識してチェックしなくても、自動的に
スマホのお知らせに反応するだけで、
やる気が出る言葉を思い出せます。

誰でも無料で簡単にできる方法なので、
よかったら試してみてください。

それではまた。

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