【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは、中西です。

受験生は日々“細々とした悩み”から
“大きめの悩み”まで、何かと悩みが
尽きないものです。

内容も「勉強」のことから「日常生活」の
ことから「人間関係」のことまで多岐にわ
たります。

で、その悩みがなかなか解決できなくて精
神的にしんどくなることもあると思います。

そういうときに、その精神的ストレスを緩
和させられるちょっとしたコツがあります。
それは、

【　「同じ悩みを持つ受験生」は日本中に
　　大勢いるし、過去にも大勢いた　】

という事実を思い出すことです。

これはあくまで「考え方」を切り替えるコ
ツなので、当然これだけで根本的な解決ま
では至らないのですが、

悩みの精神的ストレスをおさえて、状況に
冷静に対処するマインドを持てるようにな
ります。

悩みが自分の中で深刻化していくとき、多
くの場合、その悩みにとらわれすぎて、状
況を客観的に見ることができなくなってい
ることが少なくありません。

心理学用語で「メタ認知」という言葉があ
りますが、これは自分自身の状態をもう一
人の自分が（まるでカメラで自分を撮影し
た姿を見るように）客観的に冷静に見つめ
ることです。

そういうメタ認知の能力が高い人は、様々
な問題を解決しやすいと言われています。

私の知り合いのある非常に優秀な経営者の
方も、会社がピンチに陥ったとき、

「あの経営者もあの経営者も、みんな同じ
ようなピンチを乗り切って会社を大きくし
たんだ！」という“事実”を思い出して奮
起し、ピンチを乗り切ったそうです。

それと同じで、悩みが深みにはまっている
ときは、いったん視点を変えて、その状況
を別の観点から解釈しなおすと、心理的に
楽になれることは多いのです。

「『同じ悩みを持つ受験生』は日本中に
　　大勢いるし、過去にも大勢いた」

これはほとんどの場合において事実ですし、
とくに受験における不安や人間関係の悩み
であれば、あなたと全く同じように悩んで
いる人は日本中に何千人・何万人もいるでしょう。

であれば、ネットや書籍でちょっと調べれ
ば解決策が見つかる可能性も高いです。

あるいはそのテーマに関する掲示板・知恵
袋・教えてGooのようなサイトで相談すれば
過去に同じ悩みを克服した人が回答してく
れる可能性もあります。

そのサイトの過去のＱＡにすでに同じ解決
策がでている可能性も高いでしょう。

悩み自体に意識がフォーカスしてしまって
いるときは、そんなことも思い出せなかっ
たりします。

というわけで、自分の悩みというのは、

「自分独自の悩み」
「自分だけが苦しんでいる悩み」

のようについ思ってしまいがちですが、

同じことで悩んでいる人や同じ悩みを解決
した人は、たとえあなたの身近にはいなく
ても、全国には山のようにいる（いた）可
能性が濃厚です。

悩みのループにはまって精神的にしんどく
なったときは、この事実を思い出してほし
いと思います。

それではまた。

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