- 2016-9-28
- おすすめ記事, 勉強のやる気アップ法, 勉強のストレス解消法, 受験勉強で賢く休憩するコツ
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こんにちは、中西です。
頭では「勉強をしなければならない」とわ
かっているのに、やる気が出ない日が続く
ことがあります。
「やる気が出ない」理由というのはいくつ
も考えられるわけですが、そんな日が「何
日も続いている」となるとやっかいです。
少々のことでは改善しない可能性が高くな
ります。
「仮眠してみる」とか「ちょっと外の空気
を吸ってくる」といった短時間の対処法で
は復活できないレベルのやる気の低下もあ
るのです。
ストレスには「慢性的ストレス」というも
のがあり、この場合は一時的なものではな
く、文字通り慢性的にしばらくずっとスト
レスが蓄積されてしまった状態。
こういうストレスがかかり続ける状態があ
まり長く続いてしまうと、場合によっては
脳が正常に機能しなくなり、うつなどの症
状が出てしまうこともあります。
もう何日も（目安は3日以上）やる気が出
ない状態が続いているなら、少し思い切っ
て丸１日休み（もしくは帰宅後一切勉強し
ない）日を作ってみてください。
やる気がないのに毎日ダラダラと机に向か
って、集中できない状態にダラダラ苦しん
でいるのは時間も無駄になりますし、いっ
こうにスッキリしない日々が続くことにな
ります。
こういうときは思い切って勉強から離れる
のがコツです。
おすすめは、外に出て体を動かす系・自然
に触れる系。あるいは映画館で映画を観る
など、いつもと違う空間に身を起きます。
ちなみに今なら映画「君の名は。」なんて
最高のリフレッシュになりますよ。前前前世～♪
自分のおっぱ○どんだけ好きなん♪ヾ(´▽｀)ﾉ（←観た人だけわかる）
こういった少し思い切った休みをとるのは、
ある種の“駆け引き”のようなものです。
真面目な人ほどこの手の「思い切って休む」
といった駆け引きが苦手だったりします。
学生でも部活に思いっきり打ち込んでいる
生徒が案外成績が良かったりするのは、習
慣的にこの「思い切って休む（遊ぶ・リフ
レッシュする）」ということに慣れている
からです。
ちなみに仕事でもまったく同じで、遊んで
いる人ほど仕事ができる人が多いのです。
「遊び」が「仕事」に結びつく理由は複数
ありますが、今回の話でいうと「オン・オ
フの切り替え」がうまいため、慢性的にス
トレスをためることが無いからです。
「ここ数日イマイチやる気が出ない(ﾉд-｡)」
という人は、そんな状態をダラダラ続けて
いても意味がありませんし、心身ともに健
康にも良くないので、ぜひ思い切って休み
をとってください。
半日や1日休んだところで受験に支障はあり
ませんし、リフレッシュしたら一気に集中
力が増して、休んだ分くらい取り返せます
からね。
高いレベルのやる気を維持するためにも、
「休み」の駆け引き上手になりましょう。
それではまた。
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