やる気が出ない理由はこれかもしれない

2015-10-10
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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは、中西です。

受験生は一定以上のレベルで

「やる気を維持する」

ことが必要不可欠なわけですが、

実際のところ、なかなか

やる気が出ないこともあります。

「モチベーションが高くても、やる気がイマイチ」

なんてことも普通にあるわけです。が、この話は、

「モチベーション」と「やる気」

を明確に区別できていない人は、

意味がわからないと思います。

たとえば大学受験生でいえば

「『あの大学に絶対合格したい！』

　と強く思っているけど（＝モチベーションは高い）、

　なぜか今日は勉強のやる気が出ない(｡´Д⊂) 」

というような状況。

こういうことって少なくありません。

このあたりの区別については鬼重要なので、

まだご覧になってない方は
こちらをどうぞ。

▼「集中力」「やる気」「モチベーション」の違いがハッキリわかる基準

そういった

「やる気が出ない」状況に

陥った場合のテクニカルな

対処法というのはたくさんあって、

このメルマガでも多数紹介してきましたが、

今回はテクニカルな方法では
解決できない場合の、

意外に見落とされがちな原因について。

「なぜか今日はやる気が出ない･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･」

というとき、どんなにテクニックを

駆使してもやる気が復活しない

パターンが1つあるのです。

つまり、そのやる気低下は

テクニックでは解決できないのに、

やる気アップのテクニックで

元に戻らないかと試行錯誤してしまうと。

でも状況は変わらず、

なぜ今日はやる気が出ないのか、
考えても原因がわからない。

そんなパターンです。

このパターンに陥ってるとき、

実はこんな懸念があります。

【単なる「睡眠不足」を、

「やる気低下」と勘違いしている】

という原因。

これ、私は今まで推定何百回と経験して、

ようやくこのパターンの存在に
気づいたのです（気づくの遅い(｡´Д⊂) ）。

ようするに「睡眠不足」という

ワードが持つイメージとして、
なんとなく

▼強い眠気が襲っていて、
目の下にクマができているとか、

▼目をこすりながら勉強しているとか、

▼首をときどきコックリさせながら
勉強しているとか、

そんな強い眠気と格闘している
イメージを持ってしまいがちです。

が、実際のところ、

そこまで症状が現れないステージの

「睡眠不足」

の状態も存在しています。

たとえば・・・

—————————————————-
＜睡眠不足の症状ステージ（中西のイメージ）＞
—————————————————-

５、白目をむいていらっしゃる状態

４、時どき首カックン。寝オチ寸前状態

３、自覚できる強い眠気

２、自覚できる弱い眠気

１、自覚できないレベルの眠気（←ここを「やる気低下」と勘違い）

—————————————————-

つまり、

「あー、ちょっと眠いな～」

という“自覚があるレベルの眠気”なら

まだ睡眠不足にも気づきやすいのですが、

そのもう一歩手前あたりに

“自覚ができないレベルの眠気”

というのがあるわけです。

そして、このステージの眠気は、

明確な「眠気」という形で
自覚がしにくいせいで、

その感覚を

「やる気が低下している」

と勘違いしてしまいやすい、ということ。

本当は単なる

「自覚できないレベルの
　軽度の睡眠不足（眠気）」

なのに、それを

「今日はなんかやる気がイマイチ出ない」

と思ってしまう。

この場合、いくらやる気アップ系の

テクニックをいろいろ試しても
ムダに終わります。

だって、原因は

「（軽度の）睡眠不足」

なんだから。

はい、そうです。

この場合はもう基本的に

眠る（仮眠をとる）

しか解決する道はありません。

もし睡眠不足が原因でないなら、
いろんな方法があるわけです。

たとえばちょっと前に書いたこれとか。

▼やる気が必ず一気に高まる鉄板のテクニック

しかし睡眠不足が原因なら、

上の記事のような対処をしても
根本的には解決しません。

「やる気が低下している」

と感じたときに大事なのは、

まずその原因を見つけ出すことですね。
（仮説であったとしても）

原因の目星がつけば、

対策をこうじることができるので、
解決への道が開けます。

原因を間違って認識してしまうと、

正しい対処ができなくなり、
状況がなかなか解決しません。

「今日はどうも、やる気がでない(｡´Д⊂) 」

と感じたら、その原因の1つとして

【　単なる睡眠不足を「やる気低下」と勘違い　】

していないか、チェックしてみてください。

それではまた。

＜関連記事＞

▼「集中力」「やる気」「モチベーション」の違いがハッキリわかる基準

▼やる気が必ず一気に高まる鉄板のテクニック

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