「孤独」の脳への悪影響と「集中力」について


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こんにちは、中西です。

 

受験勉強というのは、「孤独との闘い」
いう側面があります。

 

たまにマック(関西ではマクド)でなんと
なく成績が悪そうな女子高生<(_ _)>数名が
一緒になって勉強しているのを見かけますが、

ああいう子たちはかなり高い確率で受験は
突破できません。できたとしても非常に低
いレベルのパフォーマンスしか発揮できな
いでしょう。

理由は簡単で、受験勉強の「孤独と向き合
う覚悟」すらできていないからです。

気持ちは分からなくはないのですが、仲の
良い友達と一緒に勉強なんかやってないで
早く一人立ちしないと、いつまで立っても
受験のスタートラインにすら立てないと思われます。

 

で、ここからが本題ですが、受験勉強は
「孤独との闘い」である一方で、

あまりにも「孤独すぎる」場合は、今度は
別の意味でパフォーマンスが落ちてくるのです。

なぜなら、孤独すぎる状況は、脳の「やる
気」を司る部分の活動量を低下させるからです。

「やる気」が低下するということは、集中
力ピラミッドにおける「集中力」の土台が
低下するということですから、

▼図解「集中力ピラミッド」

 

つまりは、「孤独すぎると集中力が落ちる」
ということになります。

ただし、受験勉強は上記の通り「孤独と闘
う」必要もあるので、どういう基準で「孤
独」を判断するかもポイントになります。

 

これについては理学博士の高島明彦氏の言
葉を借りると、

「本人が強く孤独であると感じるかどうか」
「周囲から疎外されていると感じるかどうか」

といった、自分の“主観”で判断すればい
いとのことです。

逆に言うと、もともと内向的で一人ですご
してもあまり孤独を感じないタイプなら、
客観的に見て孤独そうでも(笑)、本人が
孤独を感じていないので脳には悪影響を与
えない、ということ。

 

そう考えると、冒頭のマックで勉強会やっ
てる高校生たちが、孤独耐性が低くてどう
してもすぐ孤独を感じるタイプの集まりで、かつ、

「今から1時間は絶対にお互い話しかけない。
1時間後にタイマーが鳴るまで集中しよう」

といった厳格なルールと制限時間を設けて
やっているなら、マック勉強会もまあアリ
っちゃアリヽ(´▽`)/といえます(そんな
ふうにやってるとは思えないけど。。)。

 

余談ですが、この「孤独が脳に悪影響を与
える」という性質は、年齢とともに顕著に
なっていき、

フィンランドの研究では、50歳以降に一人
暮らしだった人が認知症になるリスクは、
パートナーと同居している人に比べて約2倍、

また「結婚後に離婚し、独身を貫いた人」
だと3倍になるということです。

 

興味深いのは、最初から独身で一人暮らし
の人より、一度結婚して一人暮らしになっ
た人の方がより深刻で、

「50歳より前に死別や離婚でパートナーを
失い、その後独身を貫いた人」だと、認知
症になるリスクは6倍にまでなるようです。

 

明らかに「孤独」が「脳」に悪影響を与え
るのがわかりますが、上記の通りあくまで
主観的な部分で孤独を感るかどうかがポイ
ントですし

(だから最初から独身の人より結婚後独身
になった人の方がダメージが大きい)、

またダメージの大きさはある程度年齢にも
比例しますので、

若い間(とくに10代)はまだまだ脳細胞も
活性化していて成長していますので、大学
受験生がそこまで孤独の悪影響におびえる
必要はないかと思います。

 

とはいえ孤独すぎると「やる気」が低下す
るのも事実なので、まとめると、

「やる気の低下を感じるほど孤独すぎる状
況はカイゼンすべきだが、通常レベルの
孤独はむしろ必要なので、

とくに若い間(大学受験など)は“孤独す
ぎる状況”にだけ注意をして、基本的に
孤独と闘って行く」

というスタンスが必要になります。

なんだか早口言葉ぽくなりましたが(笑)、
孤独と脳と受験勉強に対して正確に述べる
なら、このような結論です。

 

とくに大学受験なんて50歳以降の独身生活
と違い、孤独と言っても家族はいますし、
友達との会いやすさも大人の50倍くらいあ
りますし、

半年~10ヶ月程度の短期間の期間限定イベ
ントですから、あまり「脳への悪影響」を
心配しすぎる必要はないでしょう。

 

なお、孤独による「やる気の低下」をなん
とかしたい(避けたい)人は、私が運営す
るオンライン自習室は、常に一緒に勉強す
る仲間がいる上に、

図書館や有料自習室とは違ってオンライン
交流もできるので、孤独感はかなり薄らぎます。

実際多くのメンバーさんからそう言っても
らってますし(感想参照)、お互いの目標
や宣言に対する応援などの交流も、すごく
あったか~く行われています(なぜかみん
なめちゃ優しい)。

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あまりベタベタしすぎず、お互いの時間を
尊重しあう適度な距離感の仲間と勉強した
い人は、ぜひ利用してみてください。

集中力のアップについては言うまでもなし。

それではまた。

 

 

参考「孤独は脳に悪い」(幻冬舎、高島明彦著)

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