「習慣化」が失敗に終わる理由

    
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こんにちは、中西です。

前回は

「習慣化」

についてのお話でした。

一言で復習しますと

【 今から1~2ヶ月弱が
「習慣化」の絶好のチャンス 】

ということでございました。

前回の話はほぼこれだけ(-_-)

 

今回はつづきです。

 

ものごとを「習慣化」するとき、
ほぼすべての場合において、

“ある特定のプロセス”

をふむことになります。

そのプロセスとは、

【 意識→無意識 】

というプロセスです。

昔からの読者さんなら
「お、あの話きたね!」という感じかと(笑)

 

これは大した話ではなくて、
何かを習慣化していく際には、

最初はかなり意識してその習慣に
取り組む必要があるが、

その後はあまり意識せずに
やれるようになるよね、って話。

 

脳の「無意識の領域」で
ものごとを実行できるようになると、

文字通り意識せずに実行できるので、

とても楽ちんになります。

その「楽ちんゾーン」を
まずは目指しましょうという話ですね。

 

車の運転も最初は
ハンドルやブレーキやアクセルを
「意識」しまくって運転するので大変ですが、

車を毎日利用するようになったら、

何も意識しなくても、体が勝手に
動いて運転できます。

スポーツや習い事なども同じですね。

 

しかしこの話には、実は

“続き”

があるのです。

 

「意識→無意識」というプロセスを
“感情”で表現するなら、上記のとおり

「大変→楽ちん」

ということになるのですが、

その後もう一つ大きな山が襲ってきます。

それは、

【 「飽き」という感情 】

です。

つまり、感情ベースで書くと

【 大変→楽ちん→飽き 】

という流れになっているのです。

習慣化というのはこんな感情変化で
動いていくわけです。

 

「習慣化」を一時的なものではなく、

完全に自分の勉強・生活・仕事・人生に
組み込みたいなら、この

「飽き」

という感情を最後に乗り越える
必要があるということを
しっかり理解する必要があります。

 

この点を理解していない人は、
かなり高い確率で次のような

“めっちゃどこにでもよくある、
超・ギザ・ハイパーありふれた習慣化の失敗例”

をまた一つこの地上に
増やすことになるでしょう(毒舌快調)。

その失敗例とは

「『飽き』たから、もういいや」

というオチです。

スマホのゲームじゃないんだから。

公園の遊具で遊んでる園児じゃないんだから。

お洋服じゃないんだから。柄物のパンツじゃないんだから。

アクセサリーがわりの彼氏彼女じゃないんだから。

新鮮さがなくなったら、そこで飽きて、
もうやめちゃうって。。

 

残念ながらこういうオチで
終わる人が少なくないわけです。

【 大変→楽ちん→飽き 】

という流れの中で、

最初の山は一番左の「大変」ゾーン、

それが終わって「楽ちん」ゾーンに入って
めでたしめでたし、ではなく、

最後の最後に「飽き」ゾーンに入ることを、
理解しておきましょう。

「マジで習慣化したいなら
最後に『飽き』を乗り越えないといけないんだ!」

と理解しておくだけでも
全然結果が変わってきます。

それを理解しておけば、

「あ、今オレは『飽き』ゾーンに入ってきた。
ここからが本当の勝負だ!」

と気づけるからです。

それだけでも全然違います。

 

ちなみに、現在OCPの1ヶ月お試しモニターに
参加してくださってる皆さんにも、

本稿を通して
上記の重要性を伝えておきたいと思います。

 

お試しモニターの人は、
来週月曜日から正式スタートですが、

すでに5月初旬から
プレスタートしている人もいますし、
この週末にスタートする人もいます。

若干個人差はあるにしても、

スタートして数日~10日前後で
すぐ「楽ちん」ゾーンに入ります。

そこで一度OCPの報告が
ラクになって楽しくなりますが、

しばらくすると

「飽き」ゾーンに入ります。

そこからが本当の勝負だということです。

これを乗り越えられない人は
何をやっても成就しません。

当たり前ですよね。何をやるにしても
この流れを踏むことは避けられないからです。

 

くどいですが、「飽き」に負けて
物事を達成できない人って、
ほんとうに多いですから。

えらそうに言ってる私自身が
かつてそれで何度も挫折してます。
説得力あるのか無いのかよくわかりませんが。。

 

飽きの感情の大きさや、
飽きゾーンに入るまでの期間には
個人差はありますが、

何を始めるにしても
そういう時期が必ずきます。

「習慣化」

というのは、その時期からが
“真の勝負”だということですね。

 

なお、そんな「飽き」を乗り越える方法論、

「飽き」ゾーンに入っても続けて行ける
考え方・ノウハウはいくつもありますが、

個人的に一番強烈だと実感してるのはこれ。

▼「宣言効果」に匹敵する
「途切れさせたくない効果」を発見

すでに私はこの方法論で
それまで挫折しまくっていた
3つのことを完璧に習慣化できています。

 

ほかに基本的な方法としては
こんなの↓もありますね。

何年も前から同じことを言ってます。

よくいえば一貫性あり。悪く言えばマンネリ(笑)

▼努力をやめる方法

▼勉強を毎日継続させる2つのコツ (後編)

というわけで、本当に「習慣化」を成し遂げ、
自分の目標を達成したい人は、ぜひ

【 大変→楽ちん→飽き 】

の最後の大勝負、

「飽き」ゾーン

というものが存在することをまず理解して、

そのゾーンに入ったときこそ
気を引き締め直し、

そこで絶対に負けないでほしいと思うのです。

 

 

P.S

募集終了までいよいよ残り2日となりました。

一足早くスタートしている人たちから
OCPの効果についてすでに続々と
ご感想をいただいています。

あなたもぜひこの貴重な機会に
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