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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

「毎日やらなければならない、めんどくさい作業」

というのは、だれにでも1つ2つ（もっと？）あるものですが、

こういう作業を毎日がんばって

「努力してやる」のは正直バカらしいと個人的には思います。

なにより毎日のことなので疲れます。

この問題については、

「努力の法則」を知るとあっさりと解決します。

「努力の法則」とはなにかというと

【　人間は、毎日決まった時間（タイミング）にやる行動は、努力と認識しなくなる　】

という法則です。

たとえば毎日部屋の掃除をやらないといけない場合。

それを今日は帰宅後にやって、

明日は起床直後にやって、あさっては夕食後にやる。

こういうふうに行動する時間がバラバラだと

いつまでたっても人間はそれを習慣化できません。

この場合、たしかに毎日掃除をやっているので

いっけん習慣化できているようにもみえますが、

非常にあやうい習慣化で、いつ習慣がブチッと途切れてもおかしくないのです。

そして、最大の問題は、このように時間がバラバラだと、

いつまでたっても

「努力している感」

がぬぐえない状態になります。

いつまでたっても

「あ～掃除めんどくせー」などと思いながら

努力して掃除している感じが払拭できないのです。

この問題を解決する方法は

毎日決まった時間（タイミング）に掃除をやること。

これが最強にして唯一の方法です。

（タイミングというのは、たとえば毎日帰宅時間はバラバラでも、

「帰宅直後に必ずそうじする」などと決めること）

そうやって時間（タイミング）を固定して習慣化できれば、

脳はそれを努力と認識しなくなります。

これはどんなに大変な作業であっても同じで、

毎日同じ時間（タイミング）に実行すれば、

最終的にそれは努力でなく「いつものこと」になります。

ちなみにイチローをはじめとする超一流のスポーツ選手は

これをよく理解していて、毎日の練習メニューの時間・順番が

完璧に固定化されている人が多いです。

重要なのでもう一度言います。

【　人間は、毎日決まった時間（タイミング）にやる行動は、努力と認識しなくなる　】

ムダにストレスのたまる「努力している感」を無くすためにも、

同じ作業をするなら、可能なかぎり

時間（タイミング）を固定してしまうのが賢いやり方です。

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