【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。


勉強を長時間続けていると、徐々に疲れがたまっていくわけですが、


簡単にその疲れをリセットできる方法を１つご紹介。


そもそもストレス解消法というのは世の中にいくつも存在しますが、重要なのは、


１、簡単にできることか？

２、時間のかからないことか？

３、お金のかからないことか？


といった点ですよね。


で、おそらくはその基準の最低ラインはクリアできていて、なおかつリフレッシュ度の高い方法というのが、


シャワーを浴びる


という方法。


といっても、体を石鹸でゴシゴシ洗う必要はありません。着替えも用意する必要はありません。終わったあとは、いま着ていたものをまた着るだけ。


用意するのもタオルのみです。タオルだけ用意して風呂場へ行って、さっと体をシャワーで流すだけでＯＫ。


これだけで、それまで蓄積されていた勉強のストレスは一気に解消します。


一見、すごく時間がかかってめんどくさそうに思えますが、体を洗うわけではありませんし、着替えを用意するわけでもありませんし、


また、頭をシャンプーで洗うわけでもありませんので、以外に短時間で終わってしまうんです。


机に座っている状態から、タオルを用意して、シャワーを浴びて、体を拭いて着替えて、席に戻る。


この一連の流れ全部合わせても、慣れれば10分かからないです。私の場合は全部で7分くらい。シャワーを浴びる時間もせいぜい5分です（2～3分でもいいです）。


大昔に「笑っていいとも」でタモリさんが言っていて最近もネットでニュースになってましたが、


石鹸を使わないでも、体の表面の老廃物はほとんど洗い流されるようです（タモリさんは石鹸を全く使わないとか）


なので、単純にさっぱりして清潔になるので、シャワー後は気持ちがいいです。


さらに、全身に水（お湯）の刺激を受けますので、脳も刺激を受けてリフレッシュします。皮膚の神経と脳は連動してますから。


あと、意外に見落とされがちなのが、


タオルを持って
脱いで、
シャワーを浴びて、
着替えて
席に戻る


という、この一連の動作を通して、手足をいろいろと動かします。そうやって体を動かしていくこと自体が、ストレス解消になるのです。


わずか10分もかからない時間で、ここまで一気にリフレッシュができる方法はそんなにはないです。


勉強していて疲れがたまって来たときに、よかったら一度試してみてくださいね。


Ｐ．Ｓ
ハマッてしまうと、毎日何回もシャワーを浴びるしずかちゃんみたいになってしまうのでご注意を。。。

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