- 2020-5-28
- 勉強の習慣化, 勉強の集中力をアップさせる考え方
■「あ、集中できた!」のパターンを残していく
家で集中できるようになるためには「試行錯誤のプロセス」が必要になると言う話をしています。
これは集中力の分野に限らず、どの分野においても
「自分なりに試行錯誤するプロセス」
が必ず必要になります。
少し考えれば当たり前の話なのですが、人間誰でも試行錯誤をするのはめんどくさいと言う心理がありますし、世の中にはその心理につけ込む業者も山ほどいますので、
ついそういうプロセスなしにすぐ結果を出すことができると謳う宣伝文句に釣られる人が大勢いるわけです。ダイエット業界なんかでもすごく多いと感じます。
嘘をつく業者が悪いわけですが、簡単に引っかかってしまう人にも問題があるといえます。
特に「これをやるだけで簡単に儲かる」なんていう商品は論外で、そんなものがあるとしたら見ず知らずの他人に売ることは絶対にあり得ません。
必ず自分でやるかバイトを雇って、そのやり方で自分で儲ければいいので、それを一般に販売することなんてのは99.99999%ありえないのです。
まぁその手の詐欺師たちがターゲットにしているのは、そんなことがありえないこともまだわからない世間を知らない年齢層が多かったりもするのですが、社会人でも騙される人は普通にいますので要注意。
話を戻しますと、家で集中するためには試行錯誤のプロセスが必須ですが、その時のコツを1つお話ししますと、
「成功したパターンを残していく」
と言うことです。シンプルですがかなり重要なポイント。
要するに試行錯誤していく中で、
「あ、うまくいった!(うまく集中できた!)」
と感じる瞬間が必ず訪れますので、その時の「成功パターンを次にも再現できる」ようにしていくと言うこと。
例えば夜寝る3時間前から何も食べなかったら、ぐっすり快適に眠れて、翌日の朝も気持ちよく起きることができ、翌日の日中の集中力も高かったとします。
だとしたら「夜寝る3時間前から何も食べない」というのが1つの成功パターンになりますので、
そういう成功したパターンを、その後も引き続き残していくと言うことです。
日常生活の中でちょっとした試行錯誤を繰り返していると、必ずどこかのタイミングで
「あ、今回はすごく集中できた!」
と感じる瞬間が訪れます。
私のオススメはそういう瞬間があったときにメモとして残しておくことです。
「集中できた成功パターン」みたいな名前のフォルダを作って、うまくいったときはそのパターンをメモしていく。
そうすると時間の経過とともにどんどん集中力の成功パターンが積み上がっていきますので、
その成功パターンの増加とともに、1日の中で集中できる時間が増えていくことになります。
この「成功パターンの積み重ね」が非常に大事なのですが、これが大事だと言うことを意識していないと、
せっかく成功するパターンを発見したのに、いつの間にか忘れてしまい、また元に戻ってしまうことになります。
それで1ヵ月後位には、1ヵ月前に成功したパターンがあるにもかかわらず、また同じところでつまずいて、集中できずに悩んでしまっていたりするわけです。
これは時間の無駄ですが、「成功パターンを残していく」と言う視点がない人は、数カ月ごとに同じ失敗を繰り返して、いつも同じことで悩んでいたりします。
せっかく夜寝る3時間前に何も食べなかったら夜ぐっすり眠れて翌日も集中できたのに、1ヵ月もしたらそのことをすっかり忘れて、また寝る前に何か食べてしまう習慣が復活し、
「最近なんか睡眠が浅いし、日中の集中力もいまいちだなぁ」
みたいに同じところでまた悩んでいたりするわけです。
私が小学校3年4年の時の先生が雑談をよくしてくれる先生だったのですが(この詳細はYouTubeのフリートーク音声でも話しましたが笑)、その先生が教えてくれたことの1つが、
「同じ失敗を二度繰り返す者は馬鹿者である」
と言うことでした。それを雑談のエピソードを通して教えてくれたのです。
あれから何十年も経っているのにまだ覚えていて、しかも大人になってからの方がその言葉の重みに気づくと言うすごい教育効果(笑)
失敗や試行錯誤と言うのは大事で、全く失敗していない人と言うのは全く何も行動も挑戦もしていないと言う事ですが、
「同じ失敗を何回も繰り返す」と言うのはやはり人生の無駄遣いと言えると思います。
それを防ぐためには成功パターンや失敗パターンを記録して残していく事です。
それでも同じ失敗をまたする事もあるでしょうが、「いつまでたっても同じところでつまずいて進歩がない状況」からは脱出することができます。
そのために重要になる考え方の1つが
「成功したパターンを(一つ一つ)残していく」
と言うことなのです。
繰り返しますがそれを続けていくことで、いずれ1日の大半が集中できる状況になります。
そしてそうやって自分なりの試行錯誤を通して身に付けた成功パターンは、完全に自分オリジナルのものなので、
どんな他人の情報よりも「貴重な自分自身の財産」として、一生使い続けることができます。
逆に言うと、そうやって試行錯誤して時に苦心しながら身に付けた成功パターンでないと、所詮は単なる情報に過ぎないため、
いつまでたっても永久に1日集中することはできないでしょう。
と言うわけで「成功したパターンを残していく」と言うのは、時間の経過とともに(つまりは年齢とともに)どんどん自分の人生が楽になっていく黄金法則でもありますので、
ぜひ試行錯誤を楽しみながら自分自身の財産を作り上げていってください。
私が提供している完全マスタープログラムでは、それを効率的に進めるヒントとなる情報・テクニックを紹介していますので、
あと3日で今回の特別価格のキャンペーンは終了しますが、よかったらこの貴重な機会に検討してみて下さい。
成功パターンを一つ一つ集めていくことを、楽しんでやって行くのが最大のコツですね。
それではまた。