- 2014-5-2
- 元アメブロ記事（13年2月～14年5月、修正中）, 受験を突破する健康管理術, 受験を突破する生活習慣術
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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。
今回も私が愛してやまない、
すこぶる体調が良くなる
「ワンアワー半身浴」
についての補足編です。
メルマガ読者さんからいただいた
質問への回答をしていきます。
（詳細は、前回・前々回をご覧ください）
初回が思いのほか反響があったので
続編をお送りしておりますが、
今回でいったんフィニッシュ。
ちなみにこのシリーズ、
すべて私の経験則で話していますので
あくまでご自身の半身浴の
ヒントとして受け取ってもらえれば幸いです。
今回のご質問は
Q,2 （半身浴の時間は）30分では駄目ですか？
Q,3 本が濡れてしまうのでは？
Q,4 お湯の中に本が落ちてしまいませんか？
の3点です。では、さっそく行きましょう(´▽｀)ノ
※以下、質問が長文の方は
前後の文章は省略。
————————————
Q,2 30分では駄目なの？
————————————
「30分程度ではそれほど効果は
得られないのでしょうか?
それとも、比較的時間に比例して
時間相応の効果を得られるものなのでしょうか?」
A、
30分でも半身浴の効果はあります。
といいますか、一般的に半身浴の時間として
よく推奨されている時間は、30分前後が多いです。
ただ私の場合は、60分前後の半身浴が
20～30分の場合より、睡眠時間も短くなり
翌日もずっと体調が良かったというだけです。
ですので、私がお話した60分前後という時間は
あくまで私の数値ですので、
ここにあまりこだわらずに、あなたにとって
一番調子がいいベストタイムを探してみて下さい。
細かい話ですが、たとえば入浴中も
お湯の温度を一定の温度で
ずっと維持・調整できる湯船があります。
温度を調整できない湯船に比べて、
一定の温度を維持できる湯船の場合は、
やや低めの温度に設定しておかないと
長時間の半身浴はきつくなる場合が多いです。
（時間の経過とともに温度が低下するわけではないため）
そういった環境差や個人差、季節差も
ありますので、60分にこだわるよりも
今回の話をきっかけに、ご自身の中で
ベストな時間を見つけるようにして下さい。
ちなみに、私はのぼせすぎないように
念のためペットボトルの水を
お風呂場に持って入っています。
必ず毎回飲むわけではないのですが、
予定より長時間におよんだ際に、
途中で水分補給するためです(｡-_-｡)
（のぼせるほど入ってしまうと
逆に体がダルくなることもあるのでご注意を）
————————————
Q,3 本が濡れてしまうのでは？
————————————
「本を読みながら半身浴をやることを考えた際に
まず頭に受かんでくる疑問として、
本を濡らさないために
どのような工夫をされているのでしょうか?
（中略）
湯気や水蒸気でページがふやける心配もあります。
そこら辺の問題をどのようにして
解決しているかを教えていただければ幸いです。」
A、
前回もお話したとおり、
入浴嫌いの人が半身浴を習慣化したいなら
「本当に心から楽しいと思える読書」
が必須になります（漫画でも雑誌でもOK.）
このときに「水蒸気でふやけるかどうか」については、
私の経験では、一般的な本（単行本、文庫本、漫画）
の場合、ほとんどふやけないです。
たまに多少水滴がつくこともありますが、
すぐにかわいて、元通りになることが大半ですね。
ただし、雑誌の場合は
ちょっとふやけることがあります（笑）
個人的にはまったく気になりませんが、
雑誌の扱いについては個人差があるので、
一度、捨ててもいい雑誌などで
テストしてみるのがいいと思います。
———————————————-
Q,4 お湯の中に本が落ちてしまいませんか？
———————————————-
「半身浴中に読書をされるとのことですが、
読書の途中で、本がお湯の中に落ちて
しまわないか心配です」
A
ふふふ。いい質問です。
よろしい、半身浴での読書が1000回以上の
ベテランの私がお答えしましょう。
私も初めて湯船の中で読書をしたとき
「もし、お湯の中に本が落ちたらどうしよう？」
と非常に心配しておりました。
が、結果的にわかったのは、
【 本はお湯の中には落ちない 】
という真実です。これは意外でした。
これまで少なく見積もって1000回以上は
本を読みながら半身浴をしておりますが、
お湯の中に本を落としたことは
ただの一度もありませんヽ(。´▽｀。)ノ
なぜ、この過酷な環境下（？）でも
本がまったく落ちないのか？
実は自分でもずっと不思議だったのですが、
あるとき気づきました。
【 「落ちたら本が台無しになる」と
わかっているから、絶対に落とさない 】
という、実にシンプルな理由に。
ようは、人間の注意力のなせるワザなのです。
たとえば、世の中には
駅のホームの線路側の先頭で
電車を待っている人が大勢います。
冷静に考えれば、かなり危険な場所なのですが、
電車が目の前を高速で通り過ぎていくときも、
その人は絶対にホームに落ちません。
わずか1～2歩前に進むだけで
ホームに落ちて電車にひかれる可能性があるのに、
毎日全国で何十万人もの人たちが並んでいても
よほどの不運な事故でも起きない限り
そのタイミングでホームに落ちる人はいないわけです。
（もちろん後ろに並ぶほうがより安全です。あくまで例え話）
なぜホームに落ちないのかといえば、
落ちたら大変なことになるからです。
半身浴中の読書も同じで、
本を落としたら大変なことになります。
それがわかっているから
注意して本をしっかりと持っています。
よって落とさないのです。実に単純な理由。
絶対無いとは言い切れませんが、
まあ滅多に落とさないと思います。
少なくとも私は過去一度も落としてないです。
——————————–
以上、半身浴シリーズでした。
よかったら参考にしてみて下さい。
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