- 2023-8-1
- 目標を設定する
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こんにちは、中西です。
私が運営している第二領域コーチングのプログラムでは、メンバーの皆さんが、各自のタスクを日々実行しています。
プログラムは5月からスタートしたのですが、6月が終わった時点でAさんというメンバーさんが、
「6月の1ヶ月を振り返ろうとしたら、どういう1ヵ月だったかふわっとしか思い出せない」
と言う趣旨の話をされていました。
メンバーさんは全員、プログラムの中で毎週私と目標を共有して、最低でも週1回、多い人だと毎日私に目標を達成するためのノルマなどの報告をしていただいてます。
ほぼ全メンバーさんが、自分がどういうタスクをやる必要があり、それをどの程度やったかを何らかの形で記録しています。
(その記録はご自身で管理されている場合もあれば、プログラム内で私と共有しながら管理している場合もある)
それでAさんが6月の反省を生かして、
「7月は毎日簡単な日記を書きます」
と言う話になりました。
日記と言っても一般的なイメージの長文の日記ではなく、最低1行以上ならOKのメモ程度の記録です。
目標達成のためのタスクは別途管理されているので、そういうタスクの記録ではなく、その日印象に残った事などを毎日記録していくごく簡単なメモのようなものになります。
ノルマと言っても1行でもいいので、非常に簡単です。本人に確認したところ、毎日記録できているとのこと。
記録は特定のアプリで1つの画面で、日付とメモを書いて、縦1列に記録しておられるようです。
なので、振り返るときに、その画面を開いてスクロールすれば、あっという間に
「この1ヵ月をどのように過ごしたか」
の振り返りができるようになりましたヽ(´▽｀)/
繰り返しますが、日記というより毎日印象に残ったことを、ほんのちょっとだけ時間をかけてちゃちゃっとメモするだけです。
この簡単なメモが1ヵ月間蓄積されると、その1ヵ月間どういうことをやっていたかの振り返りが非常にしやすくなると言うこと。
人間は毎日あったことなんてどんどん忘れていきますからね。
その1ヵ月間が終わった時に、自分がどんな1ヵ月を過ごしたかを全く思い出せない・振り返れないのと、
記録によって1ヵ月を具体的に振り返れるのとでは、
後者の方が、次の1ヵ月の生産性アップや成長につながるのは言うまでもありません。
Aさんの場合、7月から始めたこのプチ日記が「振り返り」のメモとしてうまく機能したようなので、8月も引き続き継続していく予定です。
というわけで、7月が終わり、いろいろ行事も多い8月が本日からスタートしましたが、
7月を振り返ってみて、自分がどういう1ヵ月を過ごしたかをあまり思い出せない人は、
スマホの何らかのアプリでも、紙のメモ帳でも何でもいいので、
1日1行以上の簡単な日記(メモ)
を取っておくのはオススメですので、よかったら試してみてください。
もし1年も続けたら、自分の人生の記録としても、すごく大きな財産になると思います。
それではまた。
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