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こんにちは、中西です。
前回、このメルマガを
「朝一番に書いている」
という話をしました。
この「朝一番」という時間帯が、私の中
では一日におけるもっとも生産性が高い
時間帯だからです。
また私だけでなく、一般的にもそう感じる
人は非常に多いです。
この時間帯に私が注意していることが
２つあります。
１つは、「ネットやメールを見ないこと」。
これ、めっちゃ大事です。
いろいろ試してきたのですが、
試行錯誤を繰り返すほど、朝イチの
ネットやメールチェックは危険だ
という確信を持つようになりました。
起きてすぐの「朝一番」からスマホを開
いてネットやメールなどを見ている人は、
タイムマネジメントの意味では本当に
要注意の状態だと思った方がいいです。
朝一から何か「絶対にスマホを開けなけれ
ばならない理由」があれば別ですが、
なんとなく習慣でそうしているなら、
一度スマホを一切開けないで朝の時間を
すごしてみてください。
もちろんこの実験ではテレビも見ては
いけません。つまり朝はデジタルメディア
に一切触れないということです。
可能なら、その時間に代わりに勉強や読書
をしてみてください。“朝の景色”が全く
変わると思います。
「朝一番の貴重な時間を無駄にして
いたかもしれない（ﾟдﾟlll）」
という感覚がわき上がってくる人も
少なくないはず。スマホを見てると
朝の貴重な30分が一瞬ですぎていきますからね。
私も朝イチにネットを見ることが習慣に
なっていた状態から、朝イチは見ない方針
に切り替えてから、それまで時間を無駄に
していた感覚が猛烈にわき上がってきました。
これは習慣のものなので慣れると何とも
ないのですが、慣れないうちは、それまで
朝イチからスマホを開けていた人は、
「ネット超見てー(;д;) 」
「スマホ開けてーよー･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･」
という渇望感がわき上がってくると思います。
そこをグッと我慢する。だいたい朝から
そんな渇望感があることがちょっと
おかしいんじゃないかと思ってみる。
慣れれば「朝からネットを見ない方が
圧倒的に調子がいいぜヾ(´▽｀)ﾉ」と
感じるようになりますよ。今のところ
私が知り限り大体みな同じ意見になるようです。
各種調査でもネットサーフィンをすると
ストレスが溜まることや、ＳＮＳをやること
で幸福感が薄れることが判明しています。
このあたりは実感としてもわかる人も
多いと思いますが、そんなエネルギーが
低くなる状態を、貴重な「朝一番」の
時間帯に作ってしまっては非常にもったいないです。
ぜひ「朝一番」は、自分にとって
“本当に一番大切なことだけをやる”
ようにしてみてください。
1日の密度が全く変わってくることに
気づくと思います。
・・・私が「朝一番」に注意している
ことがもう１つあるのですが、こちらは次回に。
To be continued
※追記：次回の記事⇒貴重な朝のエネルギーを奪う“意外なもの”とその対策
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