- 2015-2-3
- 受験生が陥る不安・焦りの対処法
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こんにちは、中西です。
2月に入っていよいよ大学受験生は、
人生の大勝負の月となりました。
早い人はもう今週から
私大の受験が始まっています。
こういう緊張感のある状況の中で、
どのような心理状態でいられるかは、
人によって多少違いはありますが、
ほとんどの受験生は多かれ少なかれ、
「不安」を感じるものです。
真剣に勉強していて、
人生もかかっているのですから
ある意味不安になるのは当たり前。
実は今日、私が直接サポートしている
ある大学受験生の女の子からも、
こんな報告がありました。
報告というか、相談というか、宣言というか。。
そのまま引用しますと、こんな内容です↓
————————————————-
中西さん、最近なんか不安なんです。
（中略）
勉強するしかないのでしょうけどね。結局はそうですよね。
ごめんなさい。毎日が過ぎてくごとに、
しなきゃいけないことが増えてく感じがして。
自分に自信が持てないんですよね(^^;)
自信はなくとも、やれる事はやれるようやってみます。
————————————————–
・・・めったに愚痴や不安を口にしない子ですが、
彼女に限らず、時期的にこういう心理状態の
受験生は少なくないかと思います。
不安はどんな受験生でもこの時期もっていますから、
それ自体は受験生として普通のことです。
まずそれを理解しておくことが大切です。
自分だけのように感じやすいですが、
全然そんなことはなく、あなたの志望校を
受験するライバルたちも、ほとんど全員
同じような気持ちで闘っています。
「自分だけではない」という事実を理解し、
全国のライバルも不安な気持ちでいることを
想像するだけでもかなり落ち着きます。
人間は、なぜか他人が緊張していたり
不安がっている様子をみると、自分は
落ち着いてしまうことが多いのです（笑）
以前、そんな心理をついて私が受験生時代に
編み出したノウハウを紹介したこともあります。
【参考記事】
緊張する「では、始めて下さい」の直後に、まずやるべきこと （前編）
彼女も「勉強するしかないのでしょうけどね。
結局はそうですよね。」と言っているように、
実際に現実を良くする方法は、当たり前ですが
勉強する以外にありません。
何度考えても、それしか状況を良くする方法はないのです。
また「毎日が過ぎてくごとに、
しなきゃいけないことが増えてく感じがして」
とも言っていますが、こういう頭の中が
ごちゃごちゃしかけているときは、
思い切って1～2時間ほど時間をとって、
残りの日数で何をどうすべきか
落ち着いて考えてみるのも一つの手です。
そのままやみくもに目の前のことを
処理していくだけでは、やることに追われて
思考がマイナスになったり不安がつのりやすいですし、
そういう「追われている感」だけの状態では
大局的には時間を無駄にしている場合も
よくありますからね。
2月に入って不安が増大していたり、
ひたすら勉強に追われている感がある人は、
ぜひ一度時間を少しとって、落ち着いて
今後やるべきことを考えてみてほしいと思います。
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