- 2017-7-31
- おすすめ記事, 勉強計画の立て方, 夏休み・冬休み・春休みの勉強法, 目標を設定する

こんにちは、中西です。
前回は、 8月の目標設定について
お話しました。今回もその続き。
8月の目標を設定( or再確認)したら、必ず
やっておいて欲しいのが「中間目標」の設定です。
中間目標というのは、要するに「15日まで
の目標」のことですね。
つまり8月の目標を達成するために、 8月
15日までにどこまで進んでいなければい
けないのかを計算し、その数値を「15日
までの目標」として設定するということです。
8月の最初の2週間を、この中間目標を強く
意識しながら勉強することで、最終的に8月
の目標を達成できる確率が非常に高くなります。
ちなみに私自身の今月(7月)の話で言うと、
プライベートの「7月の目標」としてかなり
きつめのダイエット目標を設定していました。
もともと複数の人に、ある時期までに達成す
るダイエットの目標を宣言していたのですが、
その目標を達成するためには7月中にどうし
ても達成しておかなければならない体重の
数値(何キロかは内緒(/ω\)ジョシカ)があっ
たのです。
7月中にどうしても達成しなければならない
数値があるわけですから、その目標を達成
するために
「7月15日までに達成しておかなければ
ならない目標数値(体重)」も同時に設定し、
その15日までの中間目標を目指して7月前半
頑張りました。結果的には2日ほどオーバー
してその中間目標を達成できましたヽ(´∀`*)ノ。
さらにそこから後半に追い込みをかけて、
最終的にこの原稿執筆現在、 7月の目標は
ほぼ達成できる見込みです(油断はできませんが) 。
ちなみに現時点で今月何キロ体重を落とした
かというと、 5キロ以上です。 1ヶ月で5キ
ロ以上体重落としたのは初めてだと思います。
さすがに1ヶ月で5キロはなかなか大変で、
かつてないレベルで節制と運動と様々な
工夫をしました。
(このダイエットは8月以降も続きますが、
詳細についてまた別途お話ししようと思っています。)
7月は過去最高に体重を減らすことに成功し
ましたが、思い返してみると、
「15日までの中間目標」
を設定していなければ、確実に前半戦で失敗
していたと言い切れます。
「15日までの中間目標を達成しなければ、
今月の目標達成が非常に厳しくなる 」
という危機感があったので、前半戦を頑張る
ことができましたし、
達成は2日オーバーしたのですが2日の遅れ
なら挽回できると思え、「後半戦で取り返
す!」と考えることができたわけです。
中間目標を設定していなければ、早い段階
で緊張感も薄れ、中盤あたりからグダグダ
になっていたと思われます。
当然7月の目標も達成できていなかった
可能性が高いです。
というわけで、今回はダイエットを例にお話
しましたが、 「 1ヶ月の目標を達成する」と
いう意味では受験勉強も要領は同じですので、
ぜひ8月の目標設定の際にも
「8月15日までの中間目標」
を設定しておくことを強くおすすめします。
それではまた。