- 2017-3-10
- おすすめ記事, オンライン自習室関連, 効率的な勉強法～基礎編～, 効率的な時間管理術, 勉強の集中力をアップさせるテクニック, 勉強の集中力をアップさせる考え方
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＜オンライン自習室のご感想＞
※今日届きたてホヤホヤのご感想。
オンライン自習室を使用することで、今ま
で家でできなかった自習ができるようにな
りました。
図書館や学校では使用できる時間が決まっ
ており、時間外の使用ができませんでしたが、
オンライン自習室は1日の大半は使えるので、
とても重宝しています。
また、勉強時間が宣言できるのも良い点だ
と思います。
その時間は強制力が働き、宣言しない時よ
りも集中して勉強をすることができます。
来年からは受験生なのでオンライン自習室
を今まで以上に活用していきたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。
新高3 S・Aさん
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こんにちは、中西です。
先日たまたまあるラジオを聴いてみたら、
老舗の塾の経営者さんが「移動」をテーマ
にした話の中で、
「移動中って何であんなに集中できるんだろうねぇ」
という話をされていました。
つまり電車・新幹線・飛行機などに乗りな
がら読書や仕事をするときに、なぜいつも
より集中しやすいのか？
という原因についての考察です。
そのラジオでは最終的に、「ゆれている」
ことと「人に見られている」ことの２つが、
移動中に集中できる理由だ･･･という結論でした。
私はその結論を聞いて「えっ終わり！？」
と思ったのですが、数十年と塾経営をされ
ているプロでも、移動中に集中できる理由
は片手落ちなんだなと思った次第<(_ _)>。
たしかに乗り物のように一定のリズムで
「揺れている」と脳内にセロトニンが出
ますので、落ち着いて集中できます。
またBGM代わりの適度な雑音もありますし、
適度に「人に見られている」環境も集中力
を高めてくれます。
ただ、それだけでは移動中に集中できる
原因の、ざっと50％くらいだと私は思います。
もう1つ、“強烈に影響力の大きい要素”が
抜けているのです。
これ、そんなに難しくないのですが、あな
たはわかりますか？下に答えを書きますが、
よかったらちょっと自分でも考えてみてください。
考え中
↓
考え中
↓
ピカ中
↓
考え中
↓
アル中
↓
考え中
↓
初めての中、君と中
↓
考え中
↓
考え中
↓
荒井中（←若者しらん）
↓
考え中
↓
考え中
↓
稲中（←一番面白いギャグ漫画）
↓
考え中
↓
考え中
↓
アミンチュ（←わかったら滋賀好き）
↓
考え中
↓
ミッチュマングローブ（ネタ切れ）
↓
考え中
↓
↓
はい、では解答です。
「移動中に集中できる原因」のあと1つは、
【 強烈な「締め切り効果」があること 】
です。
移動しているということは、普通電車であ
れ新幹線であれ飛行機であれ、必ず
「何時何分に到着する」
という、明確すぎるほど明確な「締め切り
時間」が決まっています。
その時間が来たら、嫌でも“強制終了”を
しなければなりません。
本ブログの読者さんにはこれ以上は説明
不要だと思いますが、この「強烈な締め切
り効果」が得られることが、残りの「移動
中にいつも以上に集中できる理由」になります。
ちなみに、同じ理由で、1日の中では
「昼休憩」
がとても集中しやすい時間になります。
昼休憩はだいたいどこでも1時間程度ありま
すが、共通して言えるのは、「昼休憩は何
時何分まで！」と「締め切り時刻が明確に
決まっている」点です。
「いつでも好きなときに昼休憩から戻って
きていいよ」なんてルールの学校・会社な
んてほとんど無いですからね（裁量制の会社ぐらい）。
1日の中でもトップクラスで強烈な締め切り
効果が働く昼休憩を、丸々全部遊びやリラ
ックスの時間に費やすのは、毎日のことな
のでかなりもったいないです。
もちろん休養はとってもいいのですが、た
とえば12～13時が昼休憩なら、
「12時40分～13時までは英単語の暗記タイム！」
と決めて実践すると、その20分間はただな
らぬ締め切り効果で、非常に密度の濃い時
間をすごせますヽ(´▽`)/
なお、昼休憩の前半でランチを食べたとし
ても、それによる眠気が引き起こされるの
は食後40分～1時間前後からです。
なので、ざっくり言うと昼休憩中はまだ午
後の眠気に襲われるリスクは低いことが多
いので、
締め切り効果が強く働く昼休憩
（とくに後半30分くらい）は、移動中の集
中レベルにも似た、非常に密度の濃い時間
をすごしやすい傾向があります。
この時間を毎日ムダにするのはもったいないですね。
というわけで、1日の中には
「移動中」「昼休憩」といった
“強烈に締め切り効果の働く時間”
がいくつかあるので、そういった時間を
見つけたら極力ムダにしないで勉強・読書
など有意義な時間に使うことをおすすめします。
前回書いたとおり、差がつくのは
「メイン以外の時間の使い方」ですからね。
それではまた。
P.S
ちなみに「移動中」や「昼休憩」に比べる
と強制力はやや劣りますが、もう一つ、
締め切り効果を強く得られる方法があります。
それは「宣言する」ことです。
勉強前に「何時何分までに終わらせます！」
と自分以外の人に言ってしまう方法。
家勉なら家族にお願いする方法もあります
が、なかなか1日何回も付き合ってくれる人
は少ないでしょう（笑）
たとえば自習室や図書館の「営業時間の終
了時刻」は、１つの「締め切り」といえます。
が、その終了時刻までに何時間も時間が残
っていると効果は薄くなりますし、終了時
刻までそこで勉強しないならまったく関係
ない話になります。
私が運営するオンライン自習室も「毎日24
時まで」という終了時刻はありますが、そ
れとは別に「宣言ができる掲示板」があります。
他のみんなに対して、自分の「勉強（Todo）
の終了時刻」を、1日何回でも、宣言するこ
とができます。
これは「移動中」や「昼休憩」の強烈な強
制力にはやや劣りますが、この「宣言効果」
を「締め切り時刻」の宣言という形で利用すると、
「宣言効果＆締め切り効果」のダブル効果
で、1日何回でも集中力を意図的に高める
（立て直す）ことが可能になります。
辛いだけ(つД<)･ﾟ｡の「忍耐力」や「我慢
強さ」に頼る集中力ではなく、そういった
工夫をしながら賢く集中していくのがコツですね。
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