半身浴を1週間やめたら集中力が激減した話

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは、中西です。

私はふだん夜に半身浴をしているのですが、
1週間ほど前に時間がなくてシャワーで
すました日がありました。

翌日もとくに調子が変わるわけでもなく
いつもどおり。夏の暑い夜ということも
あって、なんとなく2日連続シャワーで
すませてしまいました。

そこから一気に習慣が崩壊。

その翌朝も調子は別に悪くなかったので、
暑苦しい夜のシャワーの気持ち良さと
簡易さにはまってしまい、しばらく
シャワーですませる日が続いていました。

ところが、昨夜は久々に長めの1時間近く
半身浴をしてみたのですが、今朝起きて
まあビックリしたのです。

体がめっちゃくちゃ軽い！ヾ(´▽｀)ﾉ

布団からスパっと起きられますし、
起きてからも全身がずっと軽いのです。

それでようやく気づいたのですが、
そういえば最近朝の起床～午前中の
調子があまり良くなかったなと。

すごく絶不調というほどではないのですが、
なんかイマイチ調子が出てなかったのです。

それでも別にひどい絶不調ではなかったので
スルーしていたのですが、今朝のあまりの
体の軽さでようやく合点がいきました。

ここしばらく夜に半身浴をしていなかった
せいで「気づかないうちに」調子が落ちて
いたなと。ああ。。。

毎日半身浴をしていると、夜もぐっすり
眠れますし、朝も気持ち良く起きられて、
翌日も体が軽い状態になります。

しかしその状態がずーっと続いていると、
その感覚が当たり前になりすぎて半身浴
の効果やありがたさが頭の中から薄れて
いくんですよね。

しかも、1日だけ半身浴をしない程度では、
翌日すぐに不調になるわけでもありません。
そこでつい「シャワーでもあまり変わら
ないかな」と思ってしまう。

ところが、「夏だから」「時間がないから」
といった理由でシャワーですます日が
2日、3日、4日・・・と連日続いていくと、

少しずつ“疲れが蓄積”していき（←ここポイント）、

知らぬ間に調子が悪い日が連日続いてる
状態に陥ってしまうわけです。

過去何度か繰り返したこの失敗、久々に
またやってしまいました。あああー(ﾉд-｡)

まるで「蒸しカエル」の話そのままですね。

熱湯が入ったコップにカエルを入れると
あまりの熱さにビックリして逃げ出すと。
結果、カエルは助かります。

ところがコップの水にカエルを入れて、
ちょっとずつ水を温めていくと、カエルは
調子が悪くなっているのに気づかず、
気づいたら蒸し状態で死んでしまうという話。

（・・・半身浴の重要性の例えとしては
ややこしいかな(-_-；)）

「少しずつ状況（調子）が悪くなっていく」

ことに、カエルも人も鈍感だということですね(-_-)。

半身浴をやめたら翌日すぐ調子がガクンと
落ちると気づけるのですが、そうではなくて
徐々に日中の調子が落ちていくのが一番の
落とし穴です。

シャワーですませても最初の1～2日は調子が
落ちないので、そこで「シャワーでもいい
かな」と油断してしまうと。

今回、その流れで久々にしばらく半身浴を
さぼってしまって、結果的に改めて半身浴
の重要性を痛感しました。

半身浴による体の軽さが、確実に日中の
集中力に影響していることも強く再認識
できましたので、その意味では非常に良かったです。

真夏に入ってきたので、ついシャワーで
すましたい衝動にかられる人も少なくない
と思いますが、

日中の集中力を最大限に引き出すためにも、
毎晩の半身浴（入浴）はしっかりやって
おいた方がいいですね。今回は自戒を込めて。

それではまた。

「あつーいお風呂に肩までつかっても癒やせない、
そんな悲しみがこの世にあるとは思えません。」

スーザン・グラスペル（米国の女性作家 / 1882～1948）

※半身浴は「肩まで」つかってはいけません…

半身浴がなぜ効果が高いかについては以下の記事をどうぞ。

最強の健康法～半身浴のすごいメカニズム～

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半身浴をしながら本を読む方法

フロ論。～勉強に集中できるお風呂に入る３つのタイミング～

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