「集中力がいつ切れるか」を意識する

2018-6-7
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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは、中西です。

勉強に集中するための工夫というのは色々とあるわけですが、

そういった工夫をするのと同時に、頭の片隅で考えておくべきことがあります。

それは「集中力があとどれぐらいで無くなるか」と言うことです。

勉強するときは、この点を強く意識するようにしてみてください。それだけで、トータルのパフォーマンスが高まりやすくなります。

多くの人は「今日の残り時間」については時計で計測できるので、意識することが多いです。

例えば「今日はあとどれぐらいの時間勉強できるか」を勉強中に意識すること。これは容易ですからね。

この意識が強いほど「締め切り効果」で集中力が高まりやすくなります。

一方で、自分の集中力そのものも時間のように限られたものなので、

「あとどれぐらいで集中力がなくなってしまうか」

を意識することでも「締め切り効果」のパワーを得られるのです。

つまり、「締め切り効果」は、「残り時間」と「残り集中力」の2つの意識から得られるということです。

ただし「時間」との違いは、集中力の残量については数字で表すことが難しい点です。

ドラゴンボールのスカウターみたいに自分の残りパワーが数値で表示されると良いのですが（笑）、そんな便利なものはまだないと。

したがってここは感覚的なものでいいので、「自分の集中力はどれぐらい持ちそうか」ということを意識することを癖付けてみてください。

そうすると、基本的に勉強というのは毎日の習慣のものなので、大体何時ごろになったら(このタイミングになったら)集中力が無くなってくる、というのがおおよそでわかるようになってきます。

それを勉強中に意識しておくと

「ちゃんと集中できるのはあと◯時間ほどだから急ごう！」

といった形で、意識面において良い形で緊張感が出てきて、この観点からも「締め切り効果」が働くようになるわけですね。

というわけで、これは誰でも簡単にできますので、勉強中は頭の片隅で「あとどれぐらいで集中力が無くなりそうか」ということを意識してみてください。

それではまた。

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