- 2010-11-28
- 勉強のモチベーションアップ, 受験が終わった後について, 特集カテゴリ2(倉庫)
こんにちは!早稲田集中力研究会の中西です。
前回までは、受験直前期に陥りがちな「不安」や「焦り」について、
その原因と解決策を4回の記事に分けてお話してきました。まだ読まれてない方は以下よりどーぞ(この記事下にもリンク貼っておきます)
<「焦りと不安」解決シリーズ>
「焦り」で勉強に集中できない時の処方箋
受験に真剣な人ほど、不安や焦りは付いて来る
完璧主義だから、受験への不安が消えない
逆転合格したいなら、現実を直視しろ!
前回のシリーズ最終回では、現実逃避しないで、
受験本番までにやるべきことをすべて紙に書き出す
ことで、不安が緩和され、具体的な解決策が見えてくるという話をしました。
さて、今回は、この「紙に書き出す」という作業について、ちょっと付け足しをしておきたいと思います。勉強のテンションをあげるコツです。
前回お話したとおり、「やるべきことをすべて紙に書き出す」ことで、非常にリアルにやるべきことが見えてきます。
この作業をやらずに、ただなんとなくやるべき全体像を「思っているだけ」だったから、必要以上に不安がったり焦ったりする状況に陥ってたわけですね。
で、その作業をしっかりとやったあとで、ついでに書き出してほしいことがもう1つあります。それは、
合格したらやりたいことリスト
です。内容はなんでもいいです。
合格したあとに「これをやってみたい!」とあなたが思うワクワクするようなことを、何でもかんでも箇条書きで書き出すのです。
もう欲望のおもむくままでいいんで、やりたいことを本音で書きまくりましょう。たとえばですが
ジャニーズ系のめっちゃかっこいい彼氏作る
AKB48の○○似のめっちゃかわいい彼女つくってイチャつく
ワンピース全巻読みまくる
映画100本観る
アメリカに短期留学する
バンド組んでライブやりまくる
ケーキバイキングでケーキ食べまくる
夏に海行って青春しまくり
チャリンコで日本一周
ヒッチハイクでアメリカ横断
小説100冊読む
などなど、まあ何でもいいので、あなたがそれを見たときに
「よーしっ!!合格したらもう絶対にこれやるぞー」
とワクワク・うきうきした気分になれるリストを作っておくのです。
で、前回のやるべきことリストと一緒に、その合格ワクワクリスト(?)をヒマがあるたびに眺めるんです。
「やるべきことリスト」で現実を直視し、テンションを上げる。これはいわば「アメとムチ」のムチのほう。
同時に、「合格ワクワクリスト」を眺めて、妄想をふくらませ、いい気分になることでテンションを上げる。こちらは「アメとムチ」でいえば、アメ。
この2つのアメとムチ、「やるべきことリスト」と「合格ワクワクリスト」を紙に書き出して手元に持っておくことで、
バランスのとれた精神状態と、高いテンションを維持できるようになります。
受験2~3ヶ月前でも遅くはありません。ワクワクリストなら、長くても30分~1時間もあれば書けるはず。それだけの作業で残り数ヶ月のテンションが多少でも上がればラッキーじゃないですか!
くり返しますが、「思うだけ」では弱いですよ。しっかり書き出してくださいね。
孤独と不安と緊張で暗くなりがちな受験直前期において、こういうワクワクした希望を持っていると精神状態も全然変わりますから。
フランスの皇帝ナポレオンは、軍隊を率いて険しい山を越えなければならなかったとき、兵隊たちに向かって
「この山を越えた先に、梅の木があるぞー!」
と言って励ましたそうです。それを聞いた兵隊たちは、梅の木を想像して唾が口の中でいっぱいになり、のどの渇きがなくなり山を乗り越えられたとか。
人間はやはり辛いときほど、希望をイメージして乗り越えることが重要なのだと思います。
ぜひ、心からやりたいことばかり書いた合格ワクワクリストを作って、マメに眺めてみてください。
受験当日もそれを持って行って眺めれば、前向きな気持ちで試験に望めますよ。お守り代わりに持っていくといいと思います。
さあ、紙とペンを持って、ぜひあなたの「ワクワク」を書き出してみましょう。