成長を意識するとやる気が高まる（研究結果）

2023-12-31
目標を設定する

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは、中西です。

今回は、2023年ラストのメルマガになります。

では、本編をどーぞ！

——————————————-

【今日のFocus】

「『成長』を意識すると、やる気が高まり、
　結果的に『成果』も出やすい」

【解説】

アメリカのコロンビア大学の研究で、92人の被験者に対し、目標を目指す上で、

「成長」に意識を向ける人と、「成果」に意識を向ける人を分けて、その後を調べました。

その結果、自分の「成長」に意識を向けている人たちは、やる気を高く維持できており、計画を作成したり、時間を作るためのモチベーションが高まることがわかりました。

一方で、「成果」に意識を向けている人たちは、やる気が低下し、計画の作成や時間確保をしない傾向が高まることがわかりました。

これは「成果」(目標の達成)を軽視すると言うことではありませんが、プロセスも含む自分の「成長」よりも、結果としての「成果」ばかり意識しすぎると、

人のやる気は低下しやすい、と言うことを示唆しています。

——————————————-

＜編集後記（雑談）＞

——————————————-

前回は「物質的な目標」よりも「心の満足に比重を置く目標」の方が、

長期的には幸福感を得られやすい、という研究を紹介しました。

今回は「成果」よりも「成長」に比重を置く方がいいと言う研究でした。

それぞれ全く別の研究とは言え、本質的には似たような結論ではないかと思います。

つまり、自分の成長や心が喜ぶことに比重を置く形で目標を設定する方が良い、ということです。

そこに全く意識を向けないで、数字や結果だけを重視する目標を作っていると、

心が喜べないので、何のために努力しているのか、途中でわからなくなる可能性が高いということですね。

2024年の目標を作る方は、よかったら参考にしてみてください。

【参照】「科学的に幸せになれる脳磨き」岩崎一郎著（サンマーク出版）

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