Q,携帯をすぐ見てしまい勉強に集中できません(高3女子)

    
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こんにちは、中西です。

 

このブログやメルマガの読者さんから

毎日何らかの質問・相談が届くのですが、

私は全員にはお返事を返してません。

 

もちろん教材やプログラムの質問

については回答してますが、

それ以外の個人的なご相談などについては、

すべてに返事はしていないのが現状です

(全部目は通していますが)。

 

1分くらいで回答できるならいいんですが、

1人回答するだけでもそれなりの
時間がかかってしまうので、

なかなか全員に返事するのが難しいのです。

 

そもそも必ずしも回答する義務はない
とは思っていますが、

とはいえ真面目にご相談いただいてるのに
なんとなく無視したような形になっているので、

実はけっこう心が痛みます

(なら返事しろよって感じですが。。)

 

そこで今回は、

私の心の痛みをやわらげるため<(_ _)>

最近いただいた質問の中から、

読者さんに参考になりそうな質問を

ピックアップして回答したいと思います。

(長くなるので、とりあえず今回は1つのみ。
次回もやるかもしれません)

 


 

Q.(高3女子からの質問)

こんばんは

毎日、中西さんのメルマガを
楽しみにしています

 

早速、相談なのですが己の意志が弱く、

携帯を手放せません。

何かしらの理由をつけては触っています。

 

友人とメールやLINEをしている
というわけではないのですが、

気がつくと時間が過ぎていて…

ということがしばしば

(受験生として恥ずかしい
ということは承知なのですが…)

なにか、アドバイスや一喝して
いただけませんでしょうか?


 

A.(中西の回答)

相談内容の中で

「意志が弱く」

という部分がありますが、

今回の問題を解決するには、

ここがポイントになります。

 

といっても

「どうすれば意志の弱い自分が、
意志を強く持てるようになるか」

という方向で考えるのではありません。

そうではなく

「どうすれば、意志が弱いままで、
 この壁を乗り越えられるか」

と考えてください。

 

つまり、

「意志の力に頼らないで乗り越える方法」

を考えるということです。

 

それ以外に、

そのプチ携帯依存症のような状態を

乗り越える方法は無いと私は考えます。

 

「意志の力に頼らない」

というのは、今回の場合、

「物理的に携帯を使えない環境(仕組み)をつくる」

ということですね。

もう携帯を触りたくても触れない状態。

それを考えてみてください。

 

こんな例えで恐縮ですが、

同じ「依存症」という意味でいうと、

薬やストーカー

といった依存症対策においても、

まず物理的にそれができない環境(施設)

に入ってもらって、そこから

依存症を脱却するプログラム

に入っていきます。

 

ポイントは

「物理的にできない環境」

という点です。

 

この手の「依存症系」や

「つい脱線してしてしまう系」

の悩みを解決する最大のポイントは、

意志の力に一切頼らない、

「物理的に」「強制的に」

それをできない環境をつくること。

この方向で考えてみてください。

 

携帯の場合、まず論外なのは

「手元に携帯がある」

という状態ですね。この状態で

依存症から脱却するのは難しいです。

 

すぐ近くにあると、触ってしまうのは

当然だと思ってください。

 

「一喝していただけませんか」

とありましたが、喝を入れてもダメ。

そういう対処では、

またすぐ元に戻りますから。

 

たとえば、

家に携帯を置いて、外に勉強しに行く。

これなら外で携帯を触りたくなっても、

もう物理的に無理ですから触れません。

 

あるいは、これは実際に以前

OCPメンバーさんがやっていたのですが、

携帯を「カギ付きの箱」に入れてカギをかけ、

そのカギを簡単に手の届かない

ところに置いておく。

そして、自分が決めた時間だけ

カギを開けて携帯を見る。

本当に必要なときだけ触る。

こういう方法で対処している
受験生がいました。

 

別にカギ付きでなくても、

小さな箱に入れて、ヒモでしばるとか、

箱の上に本を5冊くらい置くとかして、

さらにそれをタンスの上に
置くという形でもいいでしょう。

 

あるいは、自宅にいる間は

勉強が終わるまで

家族に携帯を持っておいてもらう。

自分以外の第三者が入ると
より効果は高いですから。

 

いずれにしろ、こういう

「物理的」に触れない環境・仕組み

を作るのがベストですね。

 

依存症に近い状態の場合、

手元にある状態で

「勉強中は見ない」と決意したり

「携帯は○時になったら見る」などと

“気持ちだけ”

でスイッチを入れても、

たいがい挫折します。

だから、

—————————————–

「意志が弱くても」成り立つような

物理的に携帯に触れなくなる仕組み

—————————————–

を作るのが正解ですね。

 

回答は以上です。

よかったら参考にしてみてください。

それではまた。

 

 

 

P.S

ここ数ヶ月は、メルマガは、

あるツールを使ってPCで書いていたのですが、

昨日ポメラ(=文章しか書けないミニPCみたいな機器。
ネットにもメールにもつながらないため、
そのおかげで超集中できる)

を鬼のように活用している

ブロガーさんのブログを発見しました。

 

そのブログを見ると、頻繁に

「ポメラでブログを書くのが楽しい!楽しい!
1日中書いていても飽きない!」

と書かれていて、ポメラの絶賛度が

ハンパではなかったので(笑)

刺激を受けて、今日のメルマガは

久々にポメラで書いてみました。

 

数ヶ月ぶりにポメラで書いて思ったのは、

やっぱりポメラは集中できるということヽ(´∀`*)ノ

 

今日の話ではないですが、

ポメラは、物理的に絶対に

ネットサーフィンもメールもできない環境なので

気持ちが非常に落ち着いた状態で

目の前の文章執筆に集中できるのです(- -)

 

あれほど愛していた機器をしばらく
放置してしまっていましたが、

<参考記事>
私がダントツで一番愛してる機器

しばらくはポメラでの執筆を

復活させようと思います。



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