「早起きに失敗する人」の共通点に気づいた話

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは、中西です。

前回は、

睡眠関連のネタだったので、

その流れで今回ももう１つ。

まもなく夏休みで

早起きしたい人も多いと思いますので、

今回は睡眠関連のネタの中から

「早起きのコツ」

についてお話します。

最近の読者さんは
馴染みがないかもしれませんが、

私はちょっと前まで

起床報告プログラム

という早起きをサポートする
コーチングをしておりました。

半分以上私の学びと修行（！）
のためにやっていたのですが、

一定の役目を終えたので、
ちょっと前に終了しました。

8ヶ月間ほどで総計3桁を超える

メンバーさんの起床を

個別サポートしていたのですが、

そのときに、早起きで失敗する人に
共通点があることに気づいたのです。

失敗する人全員に当てはまる
わけではないのですが、

かなりの高確率で

“同じ失敗の仕方”

をしている人が多かったです。

“失敗の仕方”といいますか、

“失敗するマインド”

といえるようなものがあったのです。

それは、早起きで失敗する人の多くは、

【　「早起きの覚悟」はするが、

　　「早寝の覚悟」をしない　】

ということです。

早起きを志した人は、当然ながら

「よし、これからは朝5時半におきるぞ！」

といった“早起きの覚悟”はするのです。

ましてお金を払ってプログラムに
参加している人たちなので、

ふつうの人よりよほど早起きの
覚悟をして参加されています。

しかしながら、失敗するタイプの人はこの

「早起きする覚悟」

はバッチリできているのですが、なぜか

「早寝をする覚悟」

をほとんどしていません。

いやいや、

「早起きする」ということは、

「早寝する」のと1セットなのですよとヽ(;´Д｀)ﾉ

日本を代表するジャパニーズソウルフードに

つけ麺

という素晴らしい料理がございますが（夏場は最高！）、
これは

「麺」と「つけ汁」が絶対にセット

でないといけません。絶対に、です(*`Д´*)ﾉﾉ

「早寝の覚悟」をしないで失敗する人は

つけ汁無しで、つけ麺だけ

を食べて気持ち悪がってるようなもんです。

どんな名店のつけ麺でも、麺だけでは
のどにつまって食えたもんじゃありません(´Д｀lll)

ンガッ！グッグッ（←昔のサザエさんエンディング。若者誰もしらん）

になるのです！！！

・・すいません、取り乱しました。

普通に考えれば、起きる時間を

いつもより一気に前倒しした分、

それと同じくらいに

「就寝する時間」

も前倒しにして早寝しなければ
体が持つはずがないのですが、

どうもその現実がなかなか見えない
（or受け入れられない）感じの人が多かったのです。

それまで「24時就寝、7時起床」だった人が、

「明日からは5時におきるぜ！！！」

と2時間も早く起きることを決めたのに、

就寝タイムはせいぜい

30分～1時間くらいしか前倒しにしない。

すると必然的に睡眠時間は
減ることになるので、

失敗する確率は一気に上がります。

「24時就寝」だった人が
2時間早く寝るということは、

「22時就寝」

になるということです。

しかしこれまでの生活習慣上、
人によってはこの

「夜10時に布団に入る自分」

をなかなか受け入れられない、

イメージできない人が多いです。

こういう失敗例を見ていて思ったのは、

早起きの肝（きも）は、「早寝」になる、

という当たり前のような基本の重要性です。

ちなみにこの失敗をする人が
多いことに気づいてからは、

起床報告プログラムに

「就寝時刻の宣言」

というオプションを付けました。無料で。

つまり本当は起床のサポートだけだったのですが、

「就寝タイム」も宣言どおり間に合っているかを
個別サポートするようにしたのです（お得すぎ(｡´Д⊂) ）。

実際、このオプションを導入してからは
失敗率が激減しました。

というわけで、いよいよ夏休みも近づき

「これからは早起きするぞ！」

と思っている人は、ぜひ

【　「早起きの覚悟」と同時に

　　「早寝の覚悟」を持つ　】

ことの重要性を忘れないでほしいと思います。

それではまた。

「朝寝は時間の出費である。

しかも、これほど高価な出費は他にない。」

デール・カーネギー

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