私のやる気が出なかった理由

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

先日、3日間集中力向上プログラムをご購入された方より、

以下のようなご感想をいただきました。

———————————-

はじめまして
3日間集中力向上プログラムを購入いたしましたYと申します

3日間集中力向上プログラムは僕に革命を起こしました
あれだけ集中できなかったのが今では嘘のようです

（中略）

長くなりましたが、最後に

3日間集中力向上プログラムは本当にありがとうございました

僕の家の近くには図書館がないので、
この方法は大変ありがたいです

まだ高校２年生ですが、受験を乗り越える自信がつきました！
絶対志望校に受かってやろうと思います

また、メルマガが届くのを楽しみに待っています
大変長くなってすいませんでした

（中略）

3日間集中力向上プログラムは本当にありがとうございました
中西さんのことは一生忘れません

つたない文章かもしれませんがどうかお許しください

———————————-

Y君、長文のご感想をありがとう！

こういうご感想が届くたびに泣きそうになるのは

歳のせいではないはず｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

本題。

先日、私はある作業をスタートする前に

「どうもこの作業をする気にならん。

やる気がぜんぜん出ない。。」ということがありました。

その作業がメンドクサイからやる気がでない、

というわけではありません。

睡眠不足でもありませんでしたし、

マインド・心理的な問題でもありません。

「なんだこれは？おかしいな。。」と思って

原因に思いを巡らしてみてようやく気づきました。

4～5時間くらい、水を全く飲んでいなかったのです。

私の場合、4～5時間も水を飲まないことは滅多にないので

これはビンゴだろうと思ってミネラルウォーターをやや多めに

コップに汲んでガブガブガブっと水を飲んでみたところ

一気に気分が良くなり、作業に向かうやる気が復活しました。

実は、これは偶然でもなんでもなく

「体内の水分の量」と「やる気」には

密接な関係があることが判明しています。

米国のコネチカット大学の実験で、

健康な男女（男は平均20歳、女は平均23歳）を対象に

【「のどの渇きを感じない」（←ここ重要）

という程度の水分不足の状態　】

で認知能力のテストを行い

やる気や集中力に影響があるのかを調べました。

その結果、男女で多少の違いはあったものの、

共通して水分不足のときはテストに困難さを感じ、

集中力の低下をはじめ、疲労・不安・緊張感を感じることが判明。

さらに男性の場合、記憶力の低下まで引き起こしました。

まだ詳しいメカニズムの解明にまでは至っていないようですが

この実験結果から、水分不足はたとえ「微量の水分不足」であっても

相当なパフォーマンスの低下を招くことが判明したのです。

先日、このメルマガで

「のどが渇く前に、水を飲む」という話をしましたが

それは「のどが渇いた」と感じるかなり前の段階から

このような水分不足によるパフォーマンス低下が起こるからです。

まもなく真夏に入り、これからかなり暑い日々が続きますが

水分不足（とくに「自覚なき水分不足」）は健康的にも、

パフォーマンス的にもマイナスの影響しかありませんので

くれぐれもこの点には細心の注意をしておいてほしいと思います。

参考：現代ビジネス：医療ジャーナリスト　宇山恵子氏の記事

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