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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

実は2ヶ月ほど前からなのですが、朝一でジョギングをしています。

朝起きてすぐに水だけ飲んで、顔も洗わず(；・∀・)

そのまま近所のジムまで行って走ってます。

正直、朝一ジョギングがここまで良いものだとは思いませんでした。

やみつきになりすぎて、たぶんあと数年はやり続けるかもしれません。

なぜ朝一ジョギングをこれまで避けていたのかというと、

朝起きた直後の時間は頭がクリアですから、

1分でもその時間を無駄にしたくなかったからです。

ジョギングなんてやり出したら、

服を着替えたり、終わったらシャワーを浴びたりしてたら、

なんだかんだで、20～30分くらいは確実にとられるわけです。

朝の20～30分を運動に使うくらいなら

夜にやればいいだろう、と考えていたわけです。

が、あるときに少し時間があったので

朝走ってみたら、これが思いのほか素晴らしかったのです(*´∀｀)

一言でいうと、

【　一日中、心身ともに気持ちが良い　】

という状況が続きます。とくに午前中の快調さは、ハンパじゃありません。

朝の20～30分というのは本当に大きいですが、

ここまで一日中体調も気分も良くすごせるなら、

この時間はジョギングに使うべきだ、と考え直しました。

君子（？）豹変す、なのです。

ジョギングをすると気分が良くなるのは、血液が循環するからですね。

お風呂でもそうですが、人間は血液が体内で循環すると

リラックスをつかさどる副交感神経が働き、いい気分になります。

肉体的にも、血液循環により体内の疲労物質が取り除かれるため、

体が軽くなるのです。

朝一でこの状態を作っておくと、いい意味で、その気分を一日中

引きずることができます。

くどいですが、朝の10分、20分は大きいのですが、

それだけの時間を費やして余りあるメリットが、朝一ジョギングにはあると思いました。

最近運動不足だなと思う人、ジョギングを始めようとかと検討中の人、

運動する時間帯を考え直してる人、勉強ばかりで気分が滅入っている浪人生などは、

ぜひ一度、短時間でもいいので朝一ジョギングを試してみることをおススメします。

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