「部屋の空気を入れ替える」のに必要な時間は？

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

この季節は、おそらく１年で１番、部屋の空気がよどんでしまうシーズンだと思われます。

理由は言うまでもなく、激しく寒いために

部屋の空気の入れ替え

を、あまり積極的に行わないからですね。

しかし、部屋の空気がよどむのは良くありません。健康に良くないのはもちろんのこと、

適度に新鮮な酸素を吸わないと、脳の働きもにぶってくるからです。すると勉強の集中力が低下する要因にもなります。

とくにエアコンを利用して部屋を暖めている方は、部屋の空気が非常に乾燥してしまいます。

すると、喉（のど）も乾燥してくるので、乾燥した喉（のど）にホコリやダニがついてしまうと、

風邪の原因になりかねません。風邪は引かなかったとしても、

咳（せき）が止まらなくなる

といったことは十分ありえます。この季節、私の周りにもそういう人が多いです。

なーんてえらそうに言ってる私自身も、昨年は咳（せき）が止まらず大変でした（笑）

エアコンを使っていると、部屋干ししている洗濯物とかも、気持ち悪いくらいに早く乾きます。もう部屋全体がプチ乾燥機みたいな状態。

いずれにしても、自宅で勉強している方なら、「部屋の空気の入れ替え」は必須作業だと思います。

ここでちょっと豆知識をお伝えしておきますと、部屋の空気の入れ替えをするときに、

よく４０～５０分くらい、寒い中ずーっと窓を開けっぱなしにする方がいますが、豪邸でもない限り、普通の６畳とか８畳くらいの部屋なら、

「５分程度」の窓開け
で、部屋の空気はほぼ全部入れ替わります

（窓を開けた際に、多少程度、風の流れを感じる場合。できれば、風上側と風下・側面側といった２つの窓を開けたほうがより効果あり）。

ちなみにこの話、大昔に何かのテレビ番組でやっておりました。今は大阪府のホームページにも同様の記載がありますので、

空気の総入れ替え時間は「５分」程度

というのは、だいたいの目安として間違いないと思われます。意外に短いんですよね。この数字は覚えておかれるといいんじゃないでしょうか。

もし気になるようなら、１０分もやれば万全でしょう。いずれにしろ、空気の入れ替えに４０～５０分も必要ないわけです。

健康的に勉強に集中する意味でも、ぜひ部屋の空気の入れ替えは、最低でも１日１回、５分程度でいいのでやっておいてくださいね。

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