究極にラクして時間の使い方を上達させる方法

2012-4-9
効率的な時間管理術

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

「時間の使い方」を上達させるコツは、

逆説的ですが、

「時間の使い方」を意識しないですごせる時間を、どれだけ増やせるか

がポイントだと私は思っています。

つまり、もう限りなく「無意識のレベル」で

時間を使っていくといいわけです。

具体的に言うと、たとえば起床時間をＡＭ6：30と決めたら、

できるかぎり日によって変更しないで、

毎日必ずＡＭ6：30に起きる。

昼休み後の勉強開始を、午後の13：30からと決めたなら、

仮に昼休みのスタートが遅れたとしても、

毎日できる限り13：30には机に向かうようにする。

お風呂の時間を21時と決めたら、21時になったら、

何かやりかけのことがあってもとにかく風呂に入る。

こういった

「機械的に、時間が来たからそれをやる」

という行為を、1日の中にどれだけ組み込めるかが、

時間を効率的に使う鍵を握ります。

毎日同じ時刻に、同じパターンを繰り返すことで、

その行為が脳の無意識レベルにまで到達し、

時間が来たら体が勝手に反応するようになるのです。

そこまで習慣化できれば、もう

「時間の使い方」とかは意識しなくてよくなるわけですね。

時間が来たら、ほとんど自動的に体が動くようになりますから。

これが最強なのです(*_*)

そうやって「無意識」の領域をうまく使って

「時間の使い方」をあまり意識しないようにすることが、

究極に楽チンで疲れない、

最強の「時間の使い方」だと私は思います。

ちなみに、一流スポーツ選手の多くは、

そうやって「○時に何をやる」とメニューを決めて、

完璧にパターン化して時間を使っています。

1日の行動をすべてパターン化することは

難しいでしょうが、

1日の中に何個かある、あなたにとって重要な行為

（起床、就寝、入浴などなど）を

可能な限りパターン化してみてください。

しばらくしたら、1日の生産性がアップし、

ストレスも以前よりはるかに減少しているのを

実感することができるはずです。

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