- 2012-10-23
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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。
今回は、「午前中の集中力」を
1.5倍にする方法について。
午前はもともと集中できる時間帯ですが、
さらにちょっと工夫してより集中度をアップさせるイメージです。
ただし、私はこの方法を毎日使っているわけではないです。
かなり緊張感を持って何かの作業に取り組むとき、
もしくは自分の中の遊びヽ(´▽｀)/として時々やってます。
どういう方法かと言いますと
午前の勉強（or仕事）のスタート時点で
「午前中のTODO」を決めたうえで
【 「これが全部終わるまでは、お昼ごはんを食べないヽ(`Д´)ﾉ」と決める 】
というやり方。
たとえば、ふだん12時にお昼を食べるとしても
12時の時点で最初に決めた「午前のTODOリスト」が
終了していなければ、
お昼には行かずにそのまま続行するわけです(ﾉД`)
これはなかなかにキツイ。
やる気を出させる表現の1つに
「アメとムチ」といった表現がありますが、
実はこの方法は、その「アメとムチ」を同時に得られます。
▼アメ＝早く終わらせれば、早くお昼が食べられるヾ(*´∀｀*)ﾉ
▼ムチ＝終わらせなければ、お昼が食べられないﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
アメとムチのダブルパワーですから強力なわけですね。
このルールを設定すると、
午前のスタートダッシュからしてかなり集中できます。
「ダラダラしてたら、お昼が食べられなくなるぞ！」
と緊張感が5割増になるからです。
ただ、TODOの時間見積もりがヘタすぎて
16時、17時になっても食べられない(;_;)
となったらさすがに厳しいでしょう。
なので15時とか14時など、どこかの時点で期限を決めて
「延長が15時までになったら、もう食べてもいい」
などの最終期限はあった方がいいと思います。
友達と一緒に勉強してるなら
TODOを友達に伝えて一緒にやると、一人より効果がより高いです。
ちなみに、この方法は夕食にも使えます。
私は昼食に使う方が個人的に合っているのですが
夕食でこのルールを設定して、
「午後の集中力」を高めることももちろん可能です。
簡単ですぐにできる集中力アップ法なので
よかったら一度試してみてください。
P.S
このルールで大延長して、でも頑張って
TODOをしっかり終わらせたあとに食べるご飯は
死ぬほどうまいです。生きてる実感がえられます（笑）
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